《压力情绪管理》

压力情绪管理

主讲：赵新咏

【课程背景】            

竞争激烈的时代，信息化的时代，快节奏的时代，使得形形色色的压力直逼职场人脆弱的心理防线，我们的情绪也受到了巨大的挑战。企业中最复杂的因素是人，员工的情绪与压力问题，不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等损失。

企业要重视员工阳光心态培训，避免不好的心态成为阻碍企业发展的毒瘤。总的来说，企业要培养员工积极的心态，进行情绪调整，同时能够建立正向积极的思维模式，这对于员工及企业的发展都至关重要。

本课程从"调控情绪、转换思维、丰富角色"入手，通过落地化的工具和模型，以及大量的案例及视频，让员工掌握缓解压力的方法和工具，提高应对压力和管理情绪的能力，从而提高员工忠诚度和工作业绩，让员工激情的工作，快乐的生活！

【课程收益】

Ø  树立正确的压力观

Ø  重新认识情绪，看到负面情绪的背后价值

Ø  掌握情绪调控的方法，学会和情绪做朋友

Ø  了解思维模式并看到其重要性

Ø  了解影响职场发展的几种常见思维，并掌握调整的方法

Ø  学会如何进行角色丰富以及人脉管理的方法和工具

【课程特色】干货，没有废话；科学，逻辑清晰；实战，学之能用；投入，案例精彩；

该课程已经在多种行业，企事业单位讲授超过百期，反馈很好。

【课程对象】新员工，各部门主管、经理等中层管理者。

【课程时间】1天（6小时／天）

【课程大纲】

一、当前时代的不确定性

1、 疫情的影响

2、 从长线来看是正常的

Ø  历史上的几次疫情

Ø  经济周期

Ø  个人的整个生涯规划

3、 特殊时期下发展比较好的人共同点

调控情绪、转换思维、丰富角色

4、结论

Ø  这些都是正常的，周期下的某一个阶段而已

Ø  调控情绪、转换思维、丰富角色以及具体一些方法的重要性

              既有助于解决当下问题

              也有助于从长远来规避问题

讲授、视频、案例分享

二、如何进行情绪调控

1、重新认识情绪

Ø  情绪的分类

Ø  情绪是流动的

2、和情绪做朋友

Ø  任何情绪都是正常的

Ø  负向情绪的正向价值

3、调整情绪的方法

Ø  留白

Ø  倾诉

Ø  节奏感

讲授、案例讨论、工具模型应用及练习

三、如何更好的解决问题

1、先处理情绪，在解决问题

2、如何更好地解决问题

Ø  自我解决

Ø  他人求助

Ø  放大视野

讲授、案例讨论、工具模型应用及练习

四、如何进行思维转换

1、ABC原理

2、何为思维模式

我们看待、理解、诠释世界的方式

3、思维模式的影响因素

4、职场中需要避免的几种思维模式

Ø  恐怖化思维

Ø  固定化思维

Ø  应该化思维

5、正确的思维转换方式

Ø  关注圈和影响圈

Ø  一念之转

讲授、视频、案例讨论、工具模型应用及练习

通过视频了解什么是思维模式，以及思维模式的重要性

通过讲授及案例看到个人自我激励、觉察反思及组织发展的重要影响

现场小组进行讨论，看到职场中自己存在的思维模式，以及找到破解之法

五、如何丰富角色

1、人生五维关系

Ø  自我关系

Ø  职场关系

Ø  朋友关系

Ø  亲密关系

Ø  老天关系

2、 如何进行人脉管理

人脉管理的537法则   

3、 如何丰富角色

Ø  幸福生活平衡轮

Ø  30天微梦想清单

讲授、工具模型应用及练习

六、课程总结及答疑

赵新咏 老师

——员工职业发展管理及高情商沟通表达专家

Ø  北京科技大学工程技术研究院博士

Ø  曾任SEOHO电气公司（韩国上市，世界五大港机电气控制系统制造商之一）研发事业部经理

Ø  曾任某头部教育培训公司高级讲师、课程教研组组长

Ø  链家、兴业银行、北京国玉和田玉文博馆、盛隆电气集团等多家企业高管团队搭建及个人发展顾问

Ø  企业生涯版权课授证讲师

Ø  DISC沟通教练、心理健康指导师

Ø  机公社“心理励志”专家指导委员会专家委员

Ø  AACTP培训师俱乐部微课大赛评委

【个人简介】

赵老师10年企业管理实践及咨询培训经验，曾帮助百余家企业员工及管理者，在建立积极、正向的思维模式，以良好心态应对工作挑战，以科学的方法高效达成工作目标，掌握与各种风格同事沟通的技巧，建立高效团队等方面卓有成效。

Ø  服务客户百家企业以上，培训场次300+；

Ø  一对一职业发展、团队管理、沟通表达个案咨询时长1800h+；

Ø  帮助知名房地产公司链家管理层激发团队工作动力，提高员工工作效能，年底所属团队业绩提升至公司前3。

Ø  连续多年为兴业银行、北京国玉和田玉文博馆、盛隆电气集团、NYC纽约国际儿童俱乐部等多家集团公司进行员工成长发展管理培训，辐射学员上万人，员工稳定度提高30%。

Ø  帮助某教育公司突破发展瓶颈，提高销售团队识人沟通能力，招生增加20%。

赵老师致力于企业员工职业发展管理，在满足公司绩效和目标要求的同时，提升员工的积极性和职业幸福感，实现企业与员工的双赢。

【授课风格】

Ø  实战型导师：深入浅出、条例清晰、论证严密、结构严谨。

Ø  案例丰富：赵老师一对一个案咨询丰富，课上有丰富的案例，结合课程内容，落地实战，操作性强。

Ø  能力培养：赵老师有心理学背景，讲授娓娓道来，点燃学员的内心，注重内在的解剖，在传授学员知识和技能的同时帮助学员建立积极、正向的思维模式。

【学员评价】

赵老师的课程，实操性很强，全面而落地，学员受益匪浅。

——联想控股集团 王总

赵老师的课程干货很足，高质量，高效率，同时教学内容很新颖，课堂氛围也很好。

   ——链家集团 李总

讲的很好，赵老师很走心，很有情怀，也有实战水平。

——中铁二院 人力资源部 杨总

赵老师的课程深入浅出，通过案例不断给人启发，收益很大。

——兴业银行 客户服务部 孙总

感谢赵老师今天的课程，学员都反馈很好，期待接下来我们进一步的合作。

——农信互联 人力资源部 卢总