养生
补气血、好心情
主要针对职场人士、轮班人员、亚健康、中年人群,尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效,其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒,是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道,终身受益、、
内训课程大纲
第一部分:概论气血
气血与情绪的关系
气血是人体生存所必需的物质
所有的营养物质在体内都转化为气血
气血在体内运行规律:
气行血行
气滞血瘀
经络运行
脏腑优先
第二部分: 气血不足的自我判断
心气血不足的表现
肝气血不足的表现
人中、甲纹的观察
第三部分:调养原则
体质辩证:特别针对四种体质如何选择食物
饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养
节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果
春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾
温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补
能外用不口服、调平衡最重要(埋线、火针、艾炙)
简介埋线、针炙、火针、埋线等方法
各种体质应少吃、多吃的食物选择原则
第四部分: 食疗方法
食物:
茶疗:
第五部分:经疗方法
多晒太阳或月亮:作用、时间、部位
用力鼓掌、擦掌
心包经:劳宫穴
气血与情绪的关系
气血是人体生存所必需的物质
所有的营养物质在体内都转化为气血
气血在体内运行规律:
气行血行
气滞血瘀
经络运行
脏腑优先
第二部分: 气血不足的自我判断
心气血不足的表现
肝气血不足的表现
人中、甲纹的观察
第三部分:调养原则
体质辩证:特别针对四种体质如何选择食物
饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养
节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果
春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾
温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补
能外用不口服、调平衡最重要(埋线、火针、艾炙)
简介埋线、针炙、火针、埋线等方法
各种体质应少吃、多吃的食物选择原则
第四部分: 食疗方法
食物:
茶疗:
第五部分:经疗方法
多晒太阳或月亮:作用、时间、部位
用力鼓掌、擦掌
心包经:劳宫穴
讲师 孙安莉 介绍
孙安莉,中华企管培训网特邀企业内训讲师;棒棒戏主创、教练;国际行为分析高级顾问;中科院心理所EAP高级咨询师;中国保健协会心理专业委员会副会长;中国企业员工心理健康工程专家;高级心理辅导师/营养保健师导师;广东省医学会亚健康分会常委;中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部;心理咨询中心副教授、副主任医师。
中山大学妇产科硕士研究生;暨南大学临床心理学研究生;1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍,在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇,曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座,多次到新加坡、香港培训,深受广大群众的欢迎。
授课风格
孙老师在中国传统文化和人性管理中将中西方心理学、黄老哲学、道家养生有机地结合,独创具有中国特色的企业员工援助项目(TCM EAP)长期应用于实践中,在新加坡广受欢迎。
既有学院派的系统和严谨又有轻松自如、幽默风趣、生动易懂的独特风格,她将中国传统文化、黄老哲学、道家养生、中、西方心理学融会贯通、简单实用、经验丰富、案例真实、实操性强、受众面广,极具亲和力和感染力的个人魅力。
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