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体质与失眠

内训讲师:孙安莉 需要此内训课程请联系中华企管培训网
体质与失眠内训基本信息:
孙安莉
孙安莉
(擅长:健康养生 )

内训时长:1天

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内训咨询热线:010-68630945; 88682348

内训课程大纲
第一部分:标准                         
世界卫生组织对失眠症的诊断标准
自我判断

第二部分:分析                        
状况
年轻化
发病高
复发高
猝死高
西医防治的特点(治标)
重点的是针对人的病,对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差
中医(治本)
重点是针对病的人、与失眠共存、辩证论治、起效较缓慢、顺天而为、调内脏为主、注意整个人体质的调养
新生儿的睡眠
 
第三部分:体质                           
体质:
先天遗传50%
后天调养40%
不可控10%
                                            
第四部分:判断                           
自测体质(量表)
阴虚体质
阳虚体质
痰湿体质
气郁体质
                                      
第五部分:调养                          
体质辩证:特别针对四种体质如何选择食物
饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养
节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果
春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾
温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补
能外用不口服、调平衡最重要
简介埋线、针炙、火针、埋线等方法
各种体质应少吃、多吃的食物选择原则
食疗处方:
少吃:保健品
多吃:
经疗
多晒太阳/月亮               
用力鼓掌
足浴疗效
经络穴位  
导引
意念调息法
         
第六部分:工作坊                         
按体质分小组
各组写出本组体质的各种调养方法
分组讨论可以互相补充、辩证
各种体质量表

讲师 孙安莉 介绍

    孙安莉,中华企管培训网特邀企业内训讲师;棒棒戏主创、教练;国际行为分析高级顾问;中科院心理所EAP高级咨询师;中国保健协会心理专业委员会副会长;中国企业员工心理健康工程专家;高级心理辅导师/营养保健师导师;广东省医学会亚健康分会常委;中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部;心理咨询中心副教授、副主任医师。
 
    中山大学妇产科硕士研究生;暨南大学临床心理学研究生;1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
    编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍,在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇,曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座,多次到新加坡、香港培训,深受广大群众的欢迎。
 

授课风格
    孙老师在中国传统文化和人性管理中将中西方心理学、黄老哲学、道家养生有机地结合,独创具有中国特色的企业员工援助项目(TCM EAP)长期应用于实践中,在新加坡广受欢迎。
    既有学院派的系统和严谨又有轻松自如、幽默风趣、生动易懂的独特风格,她将中国传统文化、黄老哲学、道家养生、中、西方心理学融会贯通、简单实用、经验丰富、案例真实、实操性强、受众面广,极具亲和力和感染力的个人魅力。

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