《做幸福健康的职业女性》

《做幸福健康的职业女性》

讲师：张砾匀

课程背景：现代社会，职场女性不但要在职场中实现自我价值，还需要照顾到家庭，压力相对来说会比较大，而且这个社会对女性的要求也已经越来越高，希望我们不但实现经济独立，还要实现心理独立。那如何做一名幸福健康的职女性、拥有平衡的让自己无憾的人生？本课程带领你一起找到答案！

课程收益：

1.   掌握事业、家庭、家庭、自我平衡的技巧

2.   掌握实现自我成长，拥有自如人生的技巧

课程时长：1小时

授课方式：线上授课+技巧练习+案例分析+视频演示+现场答疑

课程大纲：

第一节：为什么我不能实现平衡人生？

一、案例分析

1. 有五家连锁店的女老板遭遇婚姻变故。

2. 由职场退回家庭的昔日姐妹找不到北了

3. 工作与家庭的冲突让自己活得一地鸡毛

4. 案例思索：到底发生了什么？

二、人生五样测试

三、影响我们实现平衡三个要素

1. 人生规划

2. 意识和意愿

3. 能力

第二节：事业、家庭、健康与自我的平衡技巧

一、成为自己人生的掌舵人

二、发挥女性在职场中的优势

三、尊重职场规则，主动出击（一位人力总的事业发展轨迹）

四、让另一半成为你的加油站和“搭档”

1. 忌托付心态

2. 学会“管理”丈夫

3. 合理分工，小步快跑

五、经营两人的小三观

1. 婚姻家庭观（关系序位、家庭分工、家庭关系、家庭目标）

2. 性观

3. 经济观

第三节：实现自我成长

一、什么是自我成长

1.   为什么经济独立的女性中近80%的心理不独立

2.   什么心理独立？

3.   什么是自我成长？

二、五力成就自如人生

1. 健康力

2. 幸福力

3. 经济力

4. 学习力

5. 适应力

三、女性自我成长技巧

1. 心有所属

2. 自我赋能技巧

3. 表象训练

4. 建立社会支持系统

张 砾 匀 老师（北京）

                       ——资深心理成长辅导专家

Ø  北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

Ø  中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

Ø  国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

Ø  团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

Ø  香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

Ø  中科院医学心理与心理咨询硕士

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【授课风格】

张老师讲理论和实际相结合，易于理解和接受，讲课亲和、生动、风趣，实用性强，帮助解决切实问题，满意度很高，深受学员的一致好评。

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！                                                          ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。    ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。    ——CBD工会主席