情绪压力管理

培训搜索引擎

压力与情绪管理

内训讲师：任国良需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

打印

压力与情绪管理内训基本信息:

任国良

(擅长：职业素养拓展培训 )

内训时长：1-2天

邀请任国良给任国良留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

内训课程大纲

第一单元压力管理策略之认知压力
破冰游戏：掌控情绪并不难
现实工作中导致压力出现的问题
讨论：压力是我们的朋友还是敌人？
压力对个体健康和企业绩效的影响
讨论：常见的情绪处理方法
心理测验：在自画像中发现隐藏的情绪

第二单元压力管理策略之预防性压力管理
工作中容易产生的各种情绪的有效处理
愤怒情绪的有效处理及其正面意义
焦虑/紧张的有效处理及其正面意义
恐惧的有效处理及其正面意义
探讨: 现实中的两大压力来源——工作和家庭压力
自我心像两极天
应对压力来源的三步曲
开发心理资本，增强自我优势
做一个责任者！——责任型思维方式
视频讨论：如何面对压力

第三单元压力管理策略之情绪舒缓
冥想练习
呼吸法练习
满贯疗法
放松练习
运动减压
音乐疗法及音乐处方
心理体验：意向减压

讲师任国良介绍

任国良，中华企管培训网特邀培训讲师，国家二级心理咨询师；国家首届心理督导师；北京市红十字会急救员；企业/个人心理疏导平衡体操法创始人。北京22 家医疗行业的医师、三大银行机构、15 家全国养生企业领导、名人、企业家、影视演员的心理咨询（辅导）专家。讲授和训练心理养生管理及技巧，具有丰富的授课经验及。

专业领域：
1、情绪情感与人际关系
自卑、无力无助感、社会适应不良；多疑、发怒、焦躁、冲动型人格；抑郁、担心、恐惧与焦虑状态；孤独、悲观、焦躁、困惑、；兴趣、价值感低落等经常或长期消极情绪状态。
2、情感、婚姻、与家庭关系；亲子关系与家庭教育；且自己无法调节（恋爱、姐弟恋、异地恋、办公室恋情、黄昏恋、失恋、婚外恋、）
3、既往家族重大事件、创伤性应急事件应对；心理危机支持与帮助
4、各种依赖、习惯、强迫、与成瘾心理与行为；其他心理与行为障碍
5、未成年人心理问题：注意力不集中、撒谎、考试焦虑、厌学、缺乏学习动力
6、.职场心理问题：待业焦虑、职场多面压力、办公室政治、职业倦怠、职业转型疑虑、、职场失落感、、工作与生活失衡、职场潜规则。
7、各类企业家企、经理、名人心理问题咨询

上一篇：婚恋情商---真爱的艺术
下一篇：叙事疗法如何进行压力情绪管理