情绪压力管理

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压力管理

内训讲师：谢君需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

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压力管理内训基本信息:

谢君

(擅长：市场营销人力资源管理技能 )

内训时长：2天

邀请谢君给谢君留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

通过学习该课程可以：
给中高阶职业经理人介绍一套实用有效的体系
掌握有效缓解压力的方法
提高应对压力和管理情绪的能力
使中高阶职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能

内训课程大纲

授课对象：

本课程设计的目标学员是：针对希望（需要）掌握舒缓压力与管理情绪的技能、应对不同意见、化解人际冲突、改善人际关系的技巧，通过激励提高自已及他人的工作积极性的中高阶职业经理人。

课程内容：

第一部份 : 有关压力的基本概念
压力的含义
了解你的压力状况
压力与情绪
情绪和压力的来源
情绪的诠释
了解你的信念、价值系统如何为你制造压力

第二部份 : 改变信念价值系统, 转化压力成为推动力
认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法。
正面语言的神奇作用
突破思维桎梏的法宝------换框法。

第三部份 : 改变心理及生理状态
学习健脑操(Brain Gym), 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力。
减压法
学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心压力。
　
第四部份：认识情绪
情绪的内涵
情绪的来源
价值信念系统的影响
创造、增大、转移价值
意识与潜意识

第五部份：EQ情绪管理
EQ的概念及作用
自我情绪掌控
        传统处理自己负面情绪的方法
        有效调节情绪的方法------身心调息技巧、
           1、与感觉重新携手
           2、生理平衡法
           3、抽离法
           4、改变经验元素等
他人情绪舒导
        传统处理他人负面情绪的无效方法
        EQ型处理他人情绪模式

讲师谢君介绍

　　中华企管培训网特聘讲师，高级顾问、高级培训师、美国百货专业学会会员、日本流通协会会员、香港零售专业协会会员、美国管理专业协会（AMA）资深会员、美国人力资源管理协会会员、香港培训专业协会会员、美国富兰克林.柯维公司授权导师、ACHIEVEGLOBAL授权导师、DDI公司授权导师、H．K．SYNERGY授权讲师、美国GEC教育集团高级培训师、美國培訓認証學會(ACCTP)資深會員及中國認証人阿什蘭企業培訓研究所(中國)代表處首席課程研發師和首席培訓師導師,交大特聘教授及MBA职业导航师。

实战经验：
　　谢君老师从事了近二十年来致力于发展零售业营运管理及人力资源发展项目，曾历任外资零售企业营运经理、大中国区人力资源发展总经理。拥有多年的管理顾问经验，他是众多项目的项目顾问和项目总监，由其主导过的项目如：
东方商厦/第一八佰伴/群光百货/欧米茄/施华洛世奇水晶常年营运品质监察项目总监
新华联商厦人力资源系统顾问
百联集团百货经营项目顾问
新华集团下属新华广场营运及培训体系设计总顾问
ELLE品牌营运标准流程建立与实施顾问
南方航空服务流程建立与实施常年顾问
日立绩效管理系统常年顾问

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