阳光心态、中医心理、情绪管理

第一部分：阳光心态的概述                 
天人合一、阴阳平衡对现代人的启迪
接纳：自然有不可预知性(阳光、阴雨、灾害）
接受：命运有不可控制性(顺境、逆境、成功、失败）
阳光心态的特征
心态平和、心不动
情绪稳定、和为贵

第二部分：中医心理对情绪的概述          
了解人体是七情共存、而满足于生存的基本需要
情绪在正常范围内无好坏之分（度的钟摆效应）
情绪管理要达到的最后目的是情绪稳定（阴阳平衡）
情绪稳定的特性
了解：情绪有三重性（正面、基本、负面）
防止：情绪有多变性（常态、偏态、变态）
自控：情绪不可自伤或伤人

第三部分：情绪稳定、调控怒气                                                    
情绪的主要表现之一：怒气
了解怒气的正常分布：人群的统计学概率
常态—大多数人、正常情况下可自控怒气、使其适度地渲泄
偏态—少数人很难自控怒气要别人干预、帮助纠正出现的偏差
变态—极少数的人怒气所引起的身心疾病要通过强制性治疗而治愈
肺金克肝木、悲胜怒、哭悄怒气
五行与五脏情志的关系
以情胜情的妙用

第四部分：调控怒气关键在于度                  
 不怒的双重心理
不怒是大气、大度、大智的气概
不怒是修炼达极致的神态
不怒是暂时、消极、不情愿的情绪 
不怒强忍久而久之会导致情绪总暴发引起不良后果如自伤、伤人
愠怒的积极心理 
微怒是正常人情绪和心理正常的反应—为了生存、婴儿握拳、攻击行为
微怒是奋发图强的原始动力、能调动人的积极性、使人向上奋进
愤怒的消极心理 
愤怒是伤身的导火线、导致的身心疾病、猝死、自杀
愤怒是伤人的引暴点、引起的反社会行为、纷争、杀人
 
第五部分：肝主情志、怒则伤肝                
了解中医心理学中主管情绪的是肝
肝的特性：
肝主生发：情志的调控者、气机的启动开关
肝喜疏达：代偿能力强、人的忍耐性大、忍辱负重、能曲能伸
肝主谋略：人有胆量，有指挥者的大气、宏图和霸气
肝气对其它内脏的相生相克：（肝属木、心属火、脾属土）
木生火：微怒者：心火足、人喜气、有冲劲、能成事
愤怒者：心不安、气血乱、易冲动、能坏事
木克土：微怒者：克思虑、振食欲、气血足、勇气大
愤怒者：无食欲、胃不适、易肥胖、三高症
肝损怒：肝脏受损的人容易发怒、如乙肝、脂肪肝等
怒伤肝：怒气伤肝引起肝气郁结、气滞血瘀

第六部分：判断                           
肝气郁结的表现
郁闷：闷气、假笑、少言/多言、懒动、自杀（抑郁症）
烦躁：急燥、脾气大、发狠、杀人（焦虑症）
症状：眼干、夜醒、痤疮、肝斑、痛经、乳增、阳萎等
气滞血瘀的表现
气滞：叹气、梅核气、窜痛、便秘
血瘀：癌症、高血压、冠心病、舌下静脉曲张等
肝克脾：胃不适、腹胀、肥胖、三高、脂肪肝等
肝主筋：颈背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
华在爪：甲纵纹（衰老、肝阴虚）
             
第七部分：四疗养肝好方法                
心疗
有问题请找专业人士
多积德：
多求助：
多情趣：经书、神游
哭消怒、哭的三个层次、哭后注意事项
食疗
体质：
性味：
质量：
节气：
提示：
食物：
茶疗：
药酒： 
经疗
多晒太阳或月亮：时间、部位、意念              
用力鼓掌：气场
经络穴位：肝经、劳宫穴、膻中穴、太冲穴的作用   
体疗
中医导引术：棒棒戏运动、开心呼吸

    孙安莉，中华企管培训网特邀企业内训讲师；棒棒戏主创、教练；国际行为分析高级顾问；中科院心理所EAP高级咨询师；中国保健协会心理专业委员会副会长；中国企业员工心理健康工程专家；高级心理辅导师/营养保健师导师；广东省医学会亚健康分会常委；中山医科大学《家庭医生》医疗门诊部；心理咨询中心副教授、副主任医师。
 
    中山大学妇产科硕士研究生；暨南大学临床心理学研究生；1983年分配到广州军区总医院工作,2005年转业到中山大学工作。
    编著《孙安莉谈亚健康》、《棒棒戏》书籍，在《广州日报》、《羊城晚报》、《南方都市报》等报刊上发表医学科普性文章数十篇，曾在中央电视台“夕阳红、祝您健康”栏目作为特邀嘉宾。并在北京、广东、湖南、云南、广西、辽宁、河南等省市上千家单位和北京人民大会堂举办健康讲座，多次到新加坡、香港培训，深受广大群众的欢迎。
 

授课风格
    孙老师在中国传统文化和人性管理中将中西方心理学、黄老哲学、道家养生有机地结合，独创具有中国特色的企业员工援助项目（TCM EAP）长期应用于实践中，在新加坡广受欢迎。
    既有学院派的系统和严谨又有轻松自如、幽默风趣、生动易懂的独特风格，她将中国传统文化、黄老哲学、道家养生、中、西方心理学融会贯通、简单实用、经验丰富、案例真实、实操性强、受众面广，极具亲和力和感染力的个人魅力。