《新任经理的时间管理》

新任经理的时间管理

讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《新任经理的时间管理》

【课程背景】

作为管理者，你是否在繁忙的工作当中，总感觉时间不够用、精力顾不过来？每天都精疲力尽却仍然无法完成自己的目标？感觉忙碌到了极限，却仍在疲于应对忙不完的事情，感觉自己就像一个齿轮，不停地旋转，陷入了恶性循环：工作永远做不完，没有自我学习的时间，陪家人的时间越来越短，身体状态每况愈下，感觉焦头烂额、分身乏术，疲惫不堪……

时间对每个人都是公平的，但每个人所能掌控的时间和调动的精力却是不同的。《新任经理的时间管理》课程，将帮助学员在高压竞争的环境下合理安排时间，有效调动精力，在工作和生活中取得上佳表现。

【课程收益】

l  培养学员正确的时间管理观念，合理规划，高效利用时间

l  培养良好的心理状态，直面压力和挑战啊

l  掌握实用有效的时间管理工具和工作方法，改变拖延习惯，减少工作延误

l  帮助学员树立正确的精力管理理念，科学管理自己的精力资源

l  掌握四个维度的精力管理方法，保持高效的精力投入，助力个人和组织发展

l  帮助领导者有效支配自己的时间精力，同时调动、集中、投入以及恢复、增强团队精力，激发士气

【课程对象】中层管理人员、新任经理

【授课方式】体验式互动+课程讲授+案例分享+学员讨论

【课程时长】1天，6小时/天

【课程大纲】

一、有效时间管理

1.     讨论：时间需要管理吗？时间管理的本质是什么？

2.    人生四忙现象：

- 视频学习：慌乱的经理人

- 案例研讨：如果你是经理人，你会怎么做？他的问题是什么？

3.    时间管理的四大象限解析

²  偏重重要且紧急事务的结果

²  偏重重要不紧急事务的结果

²  偏重不重要且紧急事务的结果

²  偏重不重要且不紧急事务的结果

- 案例分析：身边时间事儿，你会如何注意处理？

4.    讨论：如何确实紧急和重要？

5.    时间管理的基本原则

(1)    积极良好心态

²  案例分析：时间紧迫，崩掉的王飞宇

²  积极的心态是做好时间管理的前提

²  有效心态管理的原则

(2)   要事第一原则

²  高效时间管理与传统时间管理

²  工具：日历管理法

(3)   习惯管理原则

²  习惯发展的四阶段

²  讨论：怎样坚持运动？

²  习惯养成的1234步骤

²  行动学习：我的习惯养成行动计划表

(4)   事件管理的原则

²  事件的本质是：目标确定与目标分解

²  金字塔式的事件管理法

- 案例分析：如何高效筹备会议

- 金字塔事件管理法的三个步骤

²  现场演练：基于所学，将事件进行分解并分配

(5)   时间管理的工具

²  番茄管理法进行时间管理

²  碎片化进行时间管理

²  统筹法进行时间管理

²  莫法特法进行时间管理

二、精力管理，促进效能提升

1.     精力管理系统的四个层次认知

要素一：身体——以数量计，从低到高

要素二：情感——以质量计，积极和消极

要素三：思想——在理性与感性之间平衡

要素四：精神——富有责任意识和奉献精神互动：你健康吗？

2.    身体管理

1）吃出健康的三餐

2）动静结合

- 有氧运动的建议

- 正念及冥想、呼吸疗法

3）提升睡眠的质量

- 90M睡眠法

4）会休息才会工作

3. 情感管理

1）情绪对人的重要意义

2）情绪的由来及心理机制

- 视频学习：西游记

- 互动体验：猜一猜

3）情绪管理的原则

- ABC模型

- 工具：窗户模型

- 现场演练：你的痛苦和你的焦虑

4）换位思考，推己达人

- 同理心沟通公式

- 现场演练：客户的“责难”

4. 思想与精神的自由

- 持续学习，精进读书带来思想与精神的自由

- 案例分析：王行长的“悟道”

- 案例分析：王阳明的心学之道

三、总结与答疑

可根据企业的需求进行定制化课程设计。

刁东燕老师

î讲师背景

n  历任外资、民营企业高管

n  丹麦上市公司商学院操盘人

n  AACTP国际注册培训师

n  国家专项心理健康指导师

n  HMD健康管理师、家庭健康指导师

n  CCDM职业生涯规划师

n  中国移动EAP督导师

n  中铁北京工程局心理辅导教练

n  清华大学、林业大学MBA班客座教授

n  前程无忧特邀专家

î职业背景

历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理，新加坡花旗银行咨询顾问，韩国圃美多高级顾问兼讲师，国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验，两年海外工作经历，曾亲历某知名寿险公司、某国有银行，某上市教育平台，中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富，理论与实际结合，课程呈现充满激情，被誉为：“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始，从事职业发展咨询工作，并独立接受个案咨询，期间介入企业EAP建设，建立EAP门诊，助力员工提升职场幸福。

î授课特点

启发性：引导催化学员，深挖自身，由表及里，引发思考，尤其擅长引导学员思维方式；

轻松性：授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称；追求学中练，练中体验的身心核心的感受；

实用性：围绕从实践中来到实践中去的理念，发现挑战、面对挑战，跨越挑战，让学员产生共鸣；