《复工复产心理调适 帮你全力以“复”》

复工复产心理调适

帮你全力以“复”

讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《复工复产心理调适，帮你全力以“复”》

【课程背景】

疫情期间，人们居家办公会产生一定的心理变化和心理适应。今天，复工复产，人们走出家门，进入社会，开始与人产生连接，又开始了朝九晚五的工作模式，与此同时心理变化又会出现一定的波动。如何通过心理调适，快速适应居家后职场生活，提升工作效率，做好团队、部门间的协同，积极完成组织绩效呢？《复工复产心理调适，帮你全力以“复”》课程将通过积极心理学，组织行为学，认知心理学等心理学理论基础，帮助学员调适心理，适应职场，提升心动力。

【课程收益】

l  了解复工复产后的心理变化曲线

l  学习释放心智带宽，提升工作效能

l  掌握潜意识解离情绪放松的方法

【课程对象】全员

【授课方式】体验式互动+课程讲授+案例分享+学员讨论+视频学习

【课程时长】2-3小时

【课程大纲】

第一单元：复工复产考验个人心力弹性

1.    互动：心有弹性吗？

2.    案例分析：越挫越勇 vs 玻璃心

3.    面对复工复产心力弹性高的五个表现

面对变化的承受能力

面对挑战的抗压能力

面对不确定的复原能力

面对协同的共情能力

面对结果的信念能力

4.    阻碍心力弹性的根本原因

印刻在骨子里的无意识

心智带宽损耗

自我内耗

第二单元：复工复产有效的心理调适技巧

1. 潜意识意识化

l  案例分析：刚刚回到岗位，焦头烂额的大刘

l  认知稀缺带来的焦头烂额

l  如何才能避免认知带宽降低

第一步：保持环境省察，理智选择

第二步：克己复礼，保持简单的状态

第三步：关注情绪变化，不贸然决定

第四步：避免自我受限，激发个人潜力

l  工具：ABC情绪管理法

l  工具：个人潜能激发

l  工具：任务蓝法

2. 意识行动化

l  快乐的四个方法

l  案例分析：王经理的效率秘籍

l  复工复产幸福五件套

3. 总结、答疑、行动方案

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。

刁东燕老师

î讲师背景

n  历任外资、民营企业高管

n  丹麦上市公司商学院操盘人

n  AACTP国际注册培训师

n  国家专项心理健康指导师

n  HMD健康管理师、家庭健康指导师

n  CCDM职业生涯规划师

n  中国移动EAP督导师

n  中铁北京工程局心理辅导教练

n  清华大学、林业大学MBA班客座教授

n  前程无忧特邀专家

î职业背景

历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理，新加坡花旗银行咨询顾问，韩国圃美多高级顾问兼讲师，国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验，两年海外工作经历，曾亲历某知名寿险公司、某国有银行，某上市教育平台，中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富，理论与实际结合，课程呈现充满激情，被誉为：“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始，从事职业发展咨询工作，并独立接受个案咨询，期间介入企业EAP建设，建立EAP门诊，助力员工提升职场幸福。

î授课特点

启发性：引导催化学员，深挖自身，由表及里，引发思考，尤其擅长引导学员思维方式；

轻松性：授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称；追求学中练，练中体验的身心核心的感受；

实用性：围绕从实践中来到实践中去的理念，发现挑战、面对挑战，跨越挑战，让学员产生共鸣；