《节后收心，凝心聚力体验工作坊》

节后收心，凝心聚力体验工作坊

讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《节后收心、凝心聚力体验工作坊》

【课程背景】

春节是中国传统佳节，“有钱没钱”回家过年是每一个中国人的心之所向、心之所往的驱动。不过近两年随着人们物质生活水平的不断提高，移动互联等科技的快速崛起，过年也成了大家身心放纵的代名词：

晚睡晚起，作息不规律；

吃喝不节制，身体报警；

过度放松，导致头昏眼花，内心空洞；

上班提不起精神，对什么都燃不起希望

亦或是由于疫情，未能归乡，带来的内心抑郁，怜怜自惜……

不用怀疑，这都是典型的节后综合症。尤其是上班一族，从极度紧张却规律的朝九晚五，到无节制无规律的身心放纵，不仅带来身体的预警，还会对心理造成影响。别看是小事，以为过段时间就好了，殊不知小事会带来大事，甚者影响团队的战斗力。

《节后收心，凝心聚力体验工作坊》主要通过欧卡帮助大家快速收心，提升复原力，并且通过体验，帮助大家明确新年目标，聚焦当下行为。课程寓教于乐，采用欧卡牌的形式，让学员在参与中学习，在学习中感悟，在感悟中激发行动。

【课程收益】

l  调整心态，建立积极的心力干预机制

l  提升目标意识，学会目标分解策略

l  提高行动能力，轻松活泼学习

【课程对象】全员

【授课方式】体验式互动+课程讲授+案例分享+学员讨论

【课程时长】3H

【课程大纲】

引言：欧卡是什么？它的心理学原理

案例分析：客户经理的欧卡之旅

第一模块：欧卡体验之旅

1.    欧卡的玩法简介

2.    自我介绍：

- 我是谁？

- 我的心情

- 我的感受

- 2021

年的收获

3. 火星之旅：故事接龙

- 你、我、他，去哪

- 去火星

- 怎么去

- 你决定

第二模块：蜕变之旅

1. 心灵剧场：我和客户之间……

- 两人扮演

- 角色互换

- 观众体验

- 现场反思：客户的感受，我的感受，观众的感受

3.    体验：黄金时刻，我眼中你的潜力

- 在过往的经历中，有哪件事让我记忆犹新

- 这件事对你的影响是什么

- 通过这件事，你发现什么

4. 跨越2022

- 2021年我的收获

- 2022年我的目标

- 路径弯弯，直达彼岸

第三模块：团队成长

1. 我- 改变- 我们

- 明确团队目标

- 界定策略、措施

- 目标分解，计划实施

- 资源匹配，行动执行

2. 团队成长，助力目标达成

复盘呈现&行动方案

可根据企业的需求进行课程定制。

刁东燕老师

î讲师背景

n  历任外资、民营企业高管

n  丹麦上市公司商学院操盘人

n  AACTP国际注册培训师

n  国家专项心理健康指导师

n  HMD健康管理师、家庭健康指导师

n  CCDM职业生涯规划师

n  中国移动EAP督导师

n  中铁北京工程局心理辅导教练

n  清华大学、林业大学MBA班客座教授

n  前程无忧特邀专家

î职业背景

历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理，新加坡花旗银行咨询顾问，韩国圃美多高级顾问兼讲师，国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验，两年海外工作经历，曾亲历某知名寿险公司、某国有银行，某上市教育平台，中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富，理论与实际结合，课程呈现充满激情，被誉为：“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始，从事职业发展咨询工作，并独立接受个案咨询，期间介入企业EAP建设，建立EAP门诊，助力员工提升职场幸福。

î授课特点

启发性：引导催化学员，深挖自身，由表及里，引发思考，尤其擅长引导学员思维方式；

轻松性：授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称；追求学中练，练中体验的身心核心的感受；

实用性：围绕从实践中来到实践中去的理念，发现挑战、面对挑战，跨越挑战，让学员产生共鸣；