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情绪与压力管理

内训讲师:赵晋 需要此内训课程请联系中华企管培训网
情绪与压力管理内训基本信息:
赵晋
赵晋
(擅长:职业素养 )

内训时长:1-3天

邀请赵晋 给赵晋留言

内训咨询热线:010-68630945; 88682348

通过本次的培训,将达到如下收获——了解情绪和压力,正确地认识压力和情绪的产生机制;解决带来心理状态问题的负面信念与负面情绪;用思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好;掌握快速处理压力与负面情绪的技巧,进行有效的情绪压力管理;持续保持良好的心理状态、、、


内训课程大纲
课程导入:从受训人员工作状态看情绪压力水平
什么是情绪?什么是压力?
体验:什么是情绪?什么是压力?
解释:为什么会有情绪、压力?
分析:正常态与超常态对不同人有什么不同影响,能否控制?

二、情绪压力的作用
案例交流与分析:
压力案例1:领导为什么老跟我过不去
压力案例2:富豪们为什么都这样选择
心理学实验:没有烦恼会怎么样
解析:准确理解情绪压力

三、监测自己的情绪
身体反应:
情绪反应:
测试:了解你的压力水平

四、找出压力源
体验:找到压力源,
解释:怎样正确认识压力源
分析:优压力与负压力
讨论:情绪压力可以控制吗?怎样控制?有没有最根本之道?
工作中常见情绪压力成因与对策

五、管理情绪释放压力
心理学实验:情绪的ABC原理
体验:人的主观感受与压力水平的关系
讨论:行为为什么总是不听思维的?有什么身心统一的方法吗?
管理情绪方法与训练:调整调节、知行合一
释放压力方法与训练:生理调节法、心理调节法
放大自己的生命意义

六、在工作中获得快乐
心理图片的启示——换一个角度看问题
万变不离其中——将复杂的问题简单化
训练:遇见“想要”的自己

讲师 赵晋 介绍

    赵晋,中华企管培训网特邀企业内训讲师;中国太平洋合作经济委员会(PECC)人力资源委员会会员;西南大学、深圳大学客座教授。


工作经历
    8年专职教师、7年政府工作经历、3年专职顾问、企业培训师、十多年国企企业高层管理经验,曾任深圳中检集团集团公司办公室主任、副总经理,深圳市产权交易会员部经理,自主创业,任维方基实业公司总经理深圳市妇联、深圳市妇女儿童发中心大型活动总策划、总导演,脑库科技集团行政与人力资源顾问,达农威生物工程(中国)有限公司人力资源顾问,长期研究中高层管理者心理沟通系列、问题分析与解决、情绪压力课程,擅长于提高高层管理者的沟通和思维能力。


所获荣誉
    2002年“中国首届企业产权交易论坛”策划、组织;
    2004年“深圳市十大书香家庭颁奖晚会” 总策划、总导演;
    2005年“深圳市十大书香家庭电视颁奖晚会” 副导演;
    2006——2009深圳电台898家庭教育节目顾问、嘉宾;
    2006——2009年深圳特区报、深圳新闻网“市民论坛”栏目常任嘉宾;
    2009年国家新闻出版署编撰《中华大典》经济典编委;
    2009年《云南经济年鉴》编委;
    2010年——英国劳工部工作技能课程中国本土化课题组核心专家、教育部职业核心能力认证办公室《职场沟通》《解决问题》课程师资培训首席讲师;
    2011年——IBM西区、百度华南区等公司辖区各公司《情绪压力管理》《职场沟通》课程指定讲师。

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