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阳光心态与压力管理

内训讲师:沈丹阳 需要此内训课程请联系中华企管培训网
阳光心态与压力管理内训基本信息:
沈丹阳
沈丹阳
(擅长:职业素养 管理技能 )

内训时长:2天

邀请沈丹阳 给沈丹阳留言

内训咨询热线:010-68630945; 88682348

内训课程大纲
一、破冰和热身,训练导入
  预期目标:分组竞赛、调动情绪进入培训

二、压力、情绪与心理健康
  预期目标:分组讨论与案例分析,产生触动以引起重视
   1、我是谁?压力何来?
   2、健康,心理健康的内容、亚健康
   3、压力、情绪与心理、生理
   4、压力与情绪对管理者工作的影响
   5、认识压力——压力的预兆和形成因素
   6、直面压力——职场压力心理分析和心理调适
    7、掌握压力管理的方法与技巧, 乐在工作

三、提升EQ缓解压力,乐在工作
  预期目标:深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我、角色演练
    1、认识情绪,发现情商(EQ)
    2、体察自己的情绪,高度的自我认知
    3、管理自己的情绪:做情绪的主人
    4、自我调整,自我激励
    5、识别他人情绪
    6、提升沟通技巧
    7、建立良好的人际关系

四、情商修炼,塑造阳光心态
   预期目标:调整心智模式,活在当下,乐在工作!
    1、改变心态
    2、学会享受过程
    3、学会活在当下
    4、不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。
    5、学会感恩 
    6、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
    7、天堂、地狱由心造
    8、压力太大的时候要学会弯曲。

五、自我减压运动,轻松职场与开心生活
    预期目标:大量的方法与实用技巧,部分实际演练与训练相结合
    1、坦然面对压力、应对压力的方法
    2、放松与压力:如何自我放松
    3、运动与压力:职场健康操
    4、饮食与压力
    5、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方

六、课程总结

讲师 沈丹阳 介绍
北大纵横商学院副院长
中国著名实战管理培训专家  
中国培训效果转化实战家
北京大学工商管理(EMBA)总裁班特聘讲师
香港(中国)工商管理硕士研究生院特聘教授
中联印务等3家企业管理顾问

主要研究领域: 
教练式领导力培训
MTP综合管理培训
“新常态”员工职业化培训

个人资历:
曾就职于台湾旺旺集团,浙江农夫山泉
原宏达造纸实业公司高管
国内某大型管理培训公司执行总裁
3年培训讲师
擅长企业人才培养体系建设及人力资源咨询。熟悉公司高层和各级经理人的心态与期望,擅长管理者素质和管理技能提升训练,尤其在培训中,善于站在共赢的觉度,让企业老板与职业经理人互相理解,互相信任,实现公司战略高效执行,推动公司绩效爆炸性持续增长。

授课特点:
表现课程三大特质:
实用性:直指节点,透彻顿悟。
思想性:系统关联,集成思路。
嵌入性:启发右脑,练习深度。

追求课程三大风格:
开放式:让学员不拘一格释放正念。
流淌式:让学员在愉悦中忘了时间。
窗口式:让学员找准自己成长切片。

与众不同四大互动:
性格互动:从头到尾把性格最有感染力的一面呈现到底。
经历互动:案例串联观点,讲谁的案例都不如讲自己的。
生活互动:子女教育,婆媳相处,理财教育,夫妻相处智慧互动
思维互动:不断抛出高价值的典型问题,客观点评分析。

满足学员五大需求:
实用的需求:课前调研,课中专业。
互动的需求:学员参与,分享智慧。
尊重的需求:兼顾层级,求同存异。
娱乐的需求:轻松学习,感性吸收。
审美的需求:语言清新,张弛有度。

输出课程六大价值:
给创新——注重理论、思维和底蕴巧妙激发学员。
给系统——帮助学员整理思路,用架构串联经验。
给体验——用心理技术开悟,高品质互动与共享。
给思想——培训师对核心内容的独立见解与思考。
给引导——用嵌入式培训技术引导学员愉悦参与。
给工具——给予训后评估与延伸落地使用的方法。

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