职业心态
《积极应对挑战:职场心态塑造》
积极应对挑战:职场心态塑造
讲师:刁东燕
课 程 纲 要
【课程名称】《积极应对挑战,职场心态塑造》
【课程背景】
随着企业内外部环境不断的变化,互联网的兴起,大众创业万众创新的走俏,企业内部压力不断增加。而作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。就某权威机构的调研结果显示:现在85%的职场人都拥有不同度的焦虑和压力感受。面对激烈的职场竞争环境,以及生活中的各种不如意如:高物价,高房价,养儿敬老等方面的压力,以及工作中持续提升的绩效指标,同事关系,上下级关系,跨部门协作关系等等,让他们很难专注于当下,享受开心工作,快乐生活的状态。焦虑大,压力大,情绪就容易失控,情绪失控就会引起一连串的副反应,日常工作生活中各种极端案例屡见不鲜,如何应对今天的充满竞争的环境?如何提升自己的抗压力,塑造积极职场心态?如何直面挑战,解决问题?如何增加自己的心理资本应对未来?《积极应对挑战:职场心态塑造》主要帮助学员解决这些问题,帮助大家从容应对挑战,降低心理预期,成就积极职场心态,带动工作,身心健康,从而促动个人绩效和组织绩效的提升。
【课程收益】
l 了解消极情绪及积极情绪的对工作与生活的影响和作用
l 掌握情绪调节的具体方法
l 了解思维对行为的具体影响及应对措施
l 建立积极的心理预判机制,重建快乐工作的心智模式
l 掌握个人冰山卡点,疏通思维经络,成就个人内在富足
l 掌握职业发展的路径
【课程对象】全员
【授课方式】课程讲授+案例分享+益智互动+行动学习+角色扮演+翻转课堂(多形式教学方法)
【课程时长】1天,6小时/天(线上线下同步,可定制)
【课程大纲】
引言:建立积极职场心态的两个底层逻辑
案例分析:大刘的“事业心”
案例分析:刘明敏的“痛定思痛”
第一部分:职场路径蓝图
- 提问:你健康吗?
1. 案例分析:我是谁?
2. 职场人职场路径蓝图五个核心关键词
- 职业发展是基础
- 职场角色是定位
- 职场心态是选择
- 职场素养是资本
- 职场能力是行动
3. 职场心态测评(现场测评&讲师解读)
第二部分:阳光心态、应对挑战天龙八步法
n 识别压力信号
- 焦虑产生时四个层次的表现
- 案例分析:疫情下身体的状况
- 现场互动:扫描身体
n 调整内在认知
- 案例分析:人生四种状态
- 心理学原理:习惯性及归因错位
- 案例分析:疫情下张宏的错误思维
- 认知心理学模型:ABCDE模型
- 现场演练:将ABCDE运用于实际工作和生活中
n 选择适合策略
- 提问:焦虑产生的本质是什么?
- 学会系统思维策略,提升策略思维
- 翻转课堂:六顶思考帽的使用
- 案例分析:疫情下,六顶思考帽教会你如何弯道超车
n 学会缓解情绪
- 缓解情绪的冰山模型
- 案例分析:家庭风波
- 现场演练:将冰山模型运用到工作生活中
n 合理释放压力
- 提问:面对压力时,人本能的反应是什么?
- 案例分析:“狂躁”路怒患者
- 工具:芮克式呼吸法
- 工具:敲击疗法
n 学会同理沟通
- 同理心沟通公式
- 案例分析:张经理成功解围
n 培养良好睡眠(10分钟)
- 昼夜节律3原则
- 良好睡眠的5个关键点
n 养成良好习惯
- 提问:如何打破习惯?
- 刻意练习的3F原则
- 案例分析:陈晨心态的修炼之路
第三部分:复盘&答疑
以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。
刁东燕老师
î讲师背景
n 历任外资、民营企业高管
n 丹麦上市公司商学院操盘人
n AACTP国际注册培训师
n 国家专项心理健康指导师
n HMD健康管理师、家庭健康指导师
n CCDM职业生涯规划师
n 中国移动EAP督导师
n 中铁北京工程局心理辅导教练
n 清华大学、林业大学MBA班客座教授
n 前程无忧特邀专家
î职业背景
历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理,新加坡花旗银行咨询顾问,韩国圃美多高级顾问兼讲师,国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验,两年海外工作经历,曾亲历某知名寿险公司、某国有银行,某上市教育平台,中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富,理论与实际结合,课程呈现充满激情,被誉为:“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始,从事职业发展咨询工作,并独立接受个案咨询,期间介入企业EAP建设,建立EAP门诊,助力员工提升职场幸福。
î授课特点
启发性:引导催化学员,深挖自身,由表及里,引发思考,尤其擅长引导学员思维方式;
轻松性:授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称;追求学中练,练中体验的身心核心的感受;
实用性:围绕从实践中来到实践中去的理念,发现挑战、面对挑战,跨越挑战,让学员产生共鸣;
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