《职业心态与自我解压》

职业心态与自我解压

讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《职业心态与自我解压》

【课程背景】

大学生刚到职场，经常回出现下面的问题：

- 不会自我调试，玻璃心，一碰就碎；

- 缺乏“责任感”，边界意识极强；

- 不善于换位思考，以自我为中心；

- 不具备团队意识，喜欢我行我素或小圈子

- 遇到工作挑战，随时准备“提桶跑路”……

针对上述问题，如何帮助新毕业的大学生调整职业心态，提升自我抗压力，遇到问题进行自我解压，是本课程的重点。《职业心态与自我解压》主要帮助学员从校园人到企业人的变化开始，以职业心态为基础，全面、系统地帮助学员构建积极阳光的职场心态；通过职场经典案例，帮助大家实现跨越。从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。

【课程收益】

l  了解职业心态对个人职业发展的重要意义；

l  掌握提升个人心态的方法和认知水平；

l  帮助员工调试职场心态，明确职业发展与组织发展的关系；

l  培养积极的职场心态，主动积极做事，提高执行力；

l  掌握自我解压的方法策略

l  提升团队意识并塑造职业理念

【课程对象】新员工

【授课方式】理论讲解+互动练习+视频点评+行动学习（多种教学法）

【课程时长】1天，6小时\天（线上线下同步，可定制）

【课程大纲】

一、从校园到企业的变与不变

1.            讨论：什么是职业？什么是职场？

2.            职场人的三阶段发展

- 学习阶段

- 成长阶段

- 成就阶段

3.            成为职场人，必须了解的六大原则

- 视频学习：革命战士的成长

- 企业不是家

- 领导不是父母

- 同事不是朋友

- 发展并不明确

- 成长并不确定…

4.            校园人到企业人的变与不变

- 讨论：作为一名企业人，我有哪些角色？

- 对上的角色

- 平级的角色

- 跨部门的角色

Ø  案例分析：某行的共产党员先锋模范

Ø  案例分析：老党员的党费

5.            角色变化带来的五大转变

- 内容：从学习- 到工作

- 目标：个人目标- 团队目标

- 关系：从同学- 到同事

- 规则：单一规则- 多规则

- 上下级：从老师- 到老板

- 处事方式：从自我- 到团体

6.            角色变化四大恒古不变的法则

- 能力靠自己

- 关系靠构建

- 发展靠机会

- 心态靠修炼

二、职场心态

1. 现场测评：心理健康测评

- 现场解读

- 互动：为什么而焦虑？

2. 常见的四种职场心态

l  人生四无

l  知足常乐

l  人前显贵

l  完美人生

3. 职业心态是职业发展的支撑

l  职场玻璃心

- 讨论：玻璃心从何而来？

- 案例分析：“糟心”的张凯

- 玻璃心的主要表现

l  四步提升职业心态，自我解压法

第一步：转换思维方式

工具：ABC

现场演练：领导让加班

第二步：了解核心诉求

个人冰山模型

案例分析：抓狂的“黄小桃”

工具：七步需求探秘法

第三步：自我调节干预

压力的本质

提升能力，列出行动方案

工具：一页纸行动计划表

第四步：保持健康身心

工具：9073身心健康法、冥想法

以上内容可根据企业需求，进行调整

刁东燕老师

î讲师背景

n  历任外资、民营企业高管

n  丹麦上市公司商学院操盘人

n  AACTP国际注册培训师

n  国家专项心理健康指导师

n  HMD健康管理师、家庭健康指导师

n  CCDM职业生涯规划师

n  中国移动EAP督导师

n  中铁北京工程局心理辅导教练

n  清华大学、林业大学MBA班客座教授

n  前程无忧特邀专家

î职业背景

历任丹麦某上市公司商学院操盘人、运营经理、销售经理，新加坡花旗银行咨询顾问，韩国圃美多高级顾问兼讲师，国内最大家具品牌商学院顾问。十几年职场经验，两年海外工作经历，曾亲历某知名寿险公司、某国有银行，某上市教育平台，中粮集团内训师系统、管理体系打造。职业经验丰富，理论与实际结合，课程呈现充满激情，被誉为：“亲和力与爆发力并存”的女老师。从2015年开始，从事职业发展咨询工作，并独立接受个案咨询，期间介入企业EAP建设，建立EAP门诊，助力员工提升职场幸福。

î授课特点

启发性：引导催化学员，深挖自身，由表及里，引发思考，尤其擅长引导学员思维方式；

轻松性：授课风格以“轻松活泼、幽默风趣”著称；追求学中练，练中体验的身心核心的感受；

实用性：围绕从实践中来到实践中去的理念，发现挑战、面对挑战，跨越挑战，让学员产生共鸣；