情绪压力管理

培训搜索引擎

职场压力和情绪管理

内训讲师：安新强需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

打印

职场压力和情绪管理内训基本信息:

安新强

(擅长：人力资源客户服务职业素养 )

内训时长：1天

邀请安新强给安新强留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

内训课程大纲

课程大纲

一、浅释情绪与压力
1、压力与社会现象的剖析
2、压力与身体症状的联结
3、情绪的认知与谬误
对情绪的误解：与生俱来，情、事不可分，有正负情绪之分
情绪无好坏之分：负面情绪有正面意义与价值
什么是EQ——认识、管理、运用情绪的智能
同一情绪有四种性质
二、处理情绪的技巧
1、负面情绪的正面价值
愤怒
痛苦
焦虑/紧张
恐惧/害怕
困难
失望
2、情绪回溯
三、改变对事情的看法
1、不合理信念法
2、换框法
3、五步消解抗拒法
四、情绪的有效管理
1、情绪的钟摆效应及处理原理
情绪管理的最高境界：情绪自主
情绪管理的四种能力：自觉力、理解力、运用力、摆脱力
2、负面情绪的扭转
3、如何处理自己的情绪
传统处理方法：忍、逃、爆
有效技巧：消除、淡化、配合、运用（技巧练习：逐步抽离法、五步脱困法）；
治本技巧：改变BVR、修正身份、提升思维模式、处理系统问题
4、如何处理他人的情绪
传统的处理方法：交换型、惩罚型、冷漠型、说教型
五、增添力量的技巧
1、冥想放松
2、呼吸放松法
3、运动放松法
4、艺术表达——画中借力之法
六、心态提升
1、觉察与临在
2、臣服与接

讲师安新强介绍

　　中华企管培训网特聘讲师，西安交大MBA，国内知名战略绩效管理专家，团队执行力训练专家， NLP高级教练，国际职业培训师协会高级培训师、国际人力资源管理师协会高级讲师、高级人力资源管理师。曾在卜峰集团从事人力资源管理八年以上工作，历任人力资源经理、总监等职位。现为全国数十家培训机构的特聘讲师，多所高校的总裁班、MBA班特聘专家。

　　曾为众多知名企业提供企业经营管理及人力资源培训，在全国各地组织举办并主讲战略绩效管理、素质提升、情商训练、突破性领导力等课程数千场，培训学员达数万人次。安老师授课激情澎湃、风趣幽默、互动性强，能把深奥的道理用通俗的语言结合实际案例，阐述的浅显易懂、发人深思!

授课特色：
实战经验丰富、理论与实际结合，内容实战、实用、实效；
神采飞扬、声情并茂、激情四射、深入浅出、形式生动、内涵深刻；
实战型解答、以真实案例说明实际问题；
观点新颖，论述精辟，学术前沿、传道授业、授人以渔；
☆

上一篇：快乐白领减压之旅
下一篇：恋爱心理与两性关系