情绪与压力管理能力提升

课程时间：1天                                 
课程对象：企业全体员工                        
 课程人数：20-25人
培训形式：理论讲授60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％

课程内容：
一、情绪与压力的认知
1、测一测：你的压力有多大
2、认识自身情绪的能力
3、寻找压力源清单
4、压力的表现状态
5、情绪与压力的共同认知——勇敢承认压力

二、情绪与压力的识别与分析能力提升
1、过度工作压力的后果
2、妥善管理自身情绪的能力？——找到消除影响高绩效隐患方法
3、员工自我激励改变自己的能力？——组织迈进职业化途径
4、认知他人、掌控身边环境的能力？——掌握巧妙化解工作矛盾的技巧
5、人际关系的自我管理能力？——是组织能否成功的关键
6、不同职业与不同层次的压力

三、情绪与压力的控制与管理能力提升
1、以积极的心态面对情绪与压力
A、笑对压力，放松心情
B、把压力看成生活中的调料
C、愈遇压力，愈加坚强
D、不要成为沉重压力的努力
E、不妨让自己走一走“钢丝”
2、化解压力为动力
A、别让压力压垮了自己
B、坚韧可以战胜一切压力
C、以斗志将压力变成动力
3、做自己情绪的主人——自我激励技巧
4、不为工作繁忙而困惑——自我价值与目标的结合

四、情绪与压力的缓解与释放能力提升
1、修身养性
2、体内革命
3、规律运动
4、针对身体不适的减压方法
A、合谷穴
B、风池穴
C、肩井穴
D、飞扬穴
5、针对情绪不适的减压方法
A、足三里穴
B、悬颅穴
C、劳宫穴

中华企管培训网特聘讲师
华人讲坛首届获奖讲师
八年惠普公司政府行业中国区销售经理
五年中国惠普商学院企业内训师
三年法国布尔公司金融业大客户销售经理
2008中国100大品牌女性人物
中国女性创业经济十大先锋人物
中国十大女性杰出培训师
中国十大职业素养提升专家
CCTV2《财富故事会》专访嘉宾
BTV7《时尚装苑》品味修养提升专家
凤凰卫视“中华环球小姐大赛”组委会委员
中国人力资源管理大奖组委会专家委员
美国领导特质分析PDP专业咨询师
北京外企服务集团（Fesco）特约讲师
亚太管理训练网授权培训师
微软（中国）公司员工职业魅力提升培训顾问
三星电子公司新员工职业化提升培训顾问
国家级出国访问团涉外礼仪委培师
与二月二十五日在兖州银河为倍耐力和固特异职员培训商务礼仪