情绪与压力管理

开场：手语舞：样样红
第一讲：情绪认知
1、  认知你的三Q
2、  认知你的情绪
3、  寻觅本真之我

第二讲：情绪管理
1、  保持高度觉察：修持静坐的功夫
2、  全心活在当下：不悲过去，费贪未来
3、  修养你的身心：致中和，立大本
4、  提升你的逆商：四大步骤

第三讲：压力解析
1、压力——现代文明病
2、心与脑的冲突：而今童心已不在
3、敢问压在何方：客观的压力+心造的压力

第四讲：压力后果
1、压力下的不同状态：从厌烦到高峰到衰竭
2、压力的积极作用：适度压力是命运的天使
3、压力的消极作用：生理、心理的症状

第五讲：自我解压
1、学会接受：人生本来就这样
2、学会应对：方法总比问题多
3、学会生活：要让内心充满爱
4、学会放松：一张一弛文武道
5、学会饮食：吃掉你的压力
6、学会调节：放下才能得自在
8、学会转变：换种观念看压力
9、学会奋起：活出精彩才是真

尾声：配乐诗朗诵：假如生活欺骗了你

中国名师学院副院长、国家一级人力资源管理师、国家注册职业培训师、儒学领导力研究者、南京《论语》读书会创办人、主讲人、2008年度江苏省管理风云榜金牌培训师、2010年度中国十大钻石金牌培训师。

【职业履历】：
 1992起先后在政府工业管理部门、文化部门任职10年，曾连续三年受到
江苏省、南通市政府部门的表彰。在民企担任分公司经理、总公司副总6年，曾独自带领团队在两年内完成了从项目基建到产品销售过千万的分公司建设。
自幼酷爱传统文化，熟读儒家经典、道德经，其中尤以《论语》用力最多，先后研读了自汉代以来的数十种《论语》译注，而对《道德经》的研究也采用了类似的方法。在大学及工作期间，对西方管理学、领导力理论亦产生浓厚兴趣，尤其对人力资源管理和领导力理论进行了系统的研习，同时又将中国儒道智慧与西方领导力理论进行了对比研究，并在工作中加以实践，从中受益颇多。   自2003年起，开始致力于儒道思想、领导力发展、企业文化、人力资源管理等领域的持续研究和培训，相继开发出《儒学领导力智慧》、《<论语>的人生智慧》、《儒学职场智慧》、《国学中的用人之道》、《卓越执行之道》、《打造卓越团队》等品牌课程，至今在全国各地区、各企业演讲超过1000场。2005年起担任“人力资源管理师国家职业资格认证”专职讲师，主讲二级、一级的认证课程。2006年起受聘于南京小庄学院，担任该校E&T项目文秘本科班《魅力表达与演讲技巧》专职讲师，连续6届培养学生600多名，让他们在就业面试、职场表达中脱颖而出，并有学生进入电台主持脱口秀节目。2008年起受聘于南京市企业局总裁研修班，主讲《儒学领导力智慧》、《企业文化管理》、《总裁魅力口才》等课程。2010年起创办《论语》读书会，主讲《论语》智慧，至今已成功开课25期，受众数千人。