压力管理与情绪调控

第一单元  压力、情绪与健康的关系
  破冰游戏：掌控情绪并不难
  触目惊心的数字——极端压力导致的后果
  情绪劳动在现实工作中的体现
  与压力共舞，通过情绪看个体健康
  从心身疾病了解情绪的双向作用
  压力产生的三个阶段
  增强员工健康，促进企业绩效

第二单元 压力管理策略之认识压力
  讨论：压力是我们的朋友还是敌人？
  讨论：常见的情绪处理方法
  心理测验：在自画像中发现隐藏的情绪
  压力征兆之各种生理信号与缓解方法
  压力征兆之情绪的变化与应对之道
  压力征兆之行为的反映与处理技巧
  测试：压力的自我测查

第三单元 压力管理策略之消除压力源
  个人层面引发的压力及解决方法
  工作带给我们的压力及解决方法
  家庭中所产生的压力及解决方法
  人际困扰带来压力及解决方法
  应对压力来源的三步曲
  理性情绪疗法在压力管理中的正确使用
  视频讨论：乐观心态的作用

第四单元压力管理策略之情商修炼
  工作中所产生情绪的有效处理
  操之在我，做自己的主人
  开发心理资本，增强自我优势
  做一个责任者！——责任型思维方式
  激发成就动机，走出自我挫败的牢笼
  塑造阳光心态，工作和乐趣相互结合
  学习处理情绪的艺术，改善工作关系
  与不同性格人的相处之道
  角色转换与情绪表现
  对冲突的有效管理
  善听者为王
  即时反馈的秘诀
  微笑的力量和真诚的赞美
  给生活加点料，善用幽默

第五单元 压力管理策略之情绪舒缓
  健康饮食
  冥想练习
  呼吸法练习
  满贯疗法
  放松练习
  运动减压
  宠物减压
  音乐疗法及音乐处方
  心理体验：意向减压

　　中华企管培训网特聘讲师，著名心理行为训练专家，职业心理咨询师，中国心理卫生协会会员，中英国际职业资格认证培训师。是国内较早把心理学引入管理培训领域，倡导通过调整人的心理和情绪状态来增加企业效益的专家之一。目前任清华继续教育学院特邀讲师；中国企业教练公益学院副院长，高级讲师；“百万大学生就业立交桥工程”特约专家；北京师范大学“奥运火炬手进校园•青年创业成长论坛”讲师；北京生活频道《心灵密码》心理咨询师、高级讲师； 清华大学医学院 “中国企业员工心理干预效果评估项目组”成员, 多次参与心理干预在企业管理中的应用项目的实际操作。

　　培训特色：国际化的课程结构+本土化的鲜活案例+互动式的精彩呈现。善于从心理学的角度，针对成人学习的特点，倡导互动式的学习！通过学员的亲身参与，让学员投资在培训上的时间、精力，真正物有所值。将所学的知识、技能落实到行为的转变，达到学员自我成长的效果，最终对增强企业绩效起到真正的促进作用。