情绪压力管理

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情绪与压力管理

内训讲师：高秋红需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

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情绪与压力管理内训基本信息:

高秋红

(擅长：职业素养管理技能 )

内训时长：1天

邀请高秋红给高秋红留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

内训课程大纲

第一单元：情绪秘密——情绪的解读与觉察(1-3小时)
一：情绪认知与情绪秘密
1.认知情绪
　　2.解读情绪
（1）你经常有以下的表现么
（2）情商
（3）不良情绪产生的原因
二：情绪解读与自我觉察

第二单元：背负重任——压力他所与释放
　一、什么是压力
　二、压力源自哪里
（1）压力源细分
（2）压力的积累效应
　三、压力测试

第三单元：化险为夷——压力管理九秘诀
1、优先顺序法
2、勇于说不法
3、全脑开发法
4、瑜伽冥想法
5、情景演练法
6、倾诉法
7、身体放松法
8、补偿法
9、转化观念法

第四单元：快乐法则——做情绪的主人
一、目标管理与快乐情绪
二、空杯心态与快乐情绪
三、幽默与快乐情绪
四、自信勇敢与快乐情绪

讲师高秋红介绍

中华企管培训网特聘讲师
国家注册企业培训师
中国企业培训师联合会首席讲师
中国实战派百强优秀讲师
中关村海淀大讲堂签约讲师
十年企业培训管理及授课经验
曾任大北农集团、克拉斯集团等内部讲师
“职业素养”系列课程开发与传播者

教育背景：
中国农业大学硕士、国家注册企业培训师

■擅长领域：
专注于职业素养领域的课程开发与培训咨询

培训经验：
拥有八年培训管理及授课实战经验，在企业通用管理、市场营销、人力资源开发与团队建设等方面具有丰富的经验和积累，熟悉金融、快速消费品、大型商超、保险、地产、物流等行业，近年来专业从事职业素养提升及培训体系管理等课程培训。

培训模式：
●服务流程：企业进行培训需求调研——企业构确立培训需求——讲师协助企业确立培训目标及培训对象——讲师确立培训的内容与形式——讲师针对性进行课程设计——讲师提供电子学习资料——讲师集中面授培训——讲师协助完成培训效果培训评估——讲师免费为学员提供网上问题咨询
●培训风格：激情幽默、善于互动；逻辑清晰、观点锐利、案例丰富；富有亲和力、稳健中略带点疯狂。

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