从优秀到卓越——与压力共舞，做快乐员工

一、认识压力
1、《最近比较烦》——“烦”从何来
2、生活上有哪些烦心事（案例互动）
3、工作上有哪些烦心事（案例互动）
4、压力的概念和现状
5、压力测试：了解自己的压力状况（自我练习）
 
二、压力的积极作用
1、压力伴随我们成长（案例分享）
2、有压力才有动力（新生代成长案例分享）
3、压力与个人效能的关系
 
三、压力的危害
1、压力对身体的影响
（1）压力与身心疾病
（2）压力与A型性格
2、压力对心情(心理)的影响
（1）压力与负面情绪
（2）压力与失眠
3、压力对个人行为和效能的影响
4、压力对组织机构的影响
 
四、如何正确面对压力
1、面对压力的不良处理方式
2、压力管理的必要性
3、压力管理的目标
 
五、压力管理的技巧与策略
1、换个角度看问题
（1）看图说话：“换个角度看问题”
（2）故事分享：塞翁失马，焉知非福
（3）互动练习——换个角度找好处
（4）学习阿Q的精神胜利法
（5）妙用酸葡萄理论
2、压力释放
（1）压力调控机制
（2）压力调控体验：运动、音乐、艺术、舞蹈、人际沟通等
（3）减压方法：
   三步放松法
   呼吸法 
   办公室压力操 
3、人脉是人生存折——正向心态营造社交人脉
（1）欣赏身边每个人
（2）与同事愉快相处
（3）要得到上司赏识
（4）一定要赢得客户（案例讨论）
4、舍得是一种智慧
（1）无法舍弃带来的压力
（2）有舍才有得
（3）案例分享：取舍之间，彰显智慧
5、宽容是一种美德
（1）宽容别人
（2）更要宽容自己
6、平衡工作与生活
（1）“忙”字的解读
（2）学会基本的时间管理技巧
（3）“拖延症”的心理分析
（4）工作与生活平衡之道（案例分享）
7、组织层面的压力管理（小组分享）
（1）积极改善工作环境
（2）丰富员工业余生活
（3）指导员工职业生涯发展
（4）建立员工关爱体系

六、做一个懂得感恩的富足人
   知足惜福气、一生感恩 
 
七、总结与分享
行动计划

组织绩效管理教练
暨南大学MBA
暨南大学MBA管理学院特聘客座教授，讲师团核心成员
某跨国上市公司任职高管16年，兼任企业管理学院院长
从事企业培训14年；《高效能人士的七个习惯》国际认证讲师；美国AACTP国际认证TOPTTT讲师

擅长领域
中高层领导力提升、关键人才培养、人力资源管理、职业化训练

主要工作经历
曾任缤刻（中国）有限公司企业战略发展高级顾问；基于打造执行的企业文化，提炼组织的核心价值观，搭建人才培养、关键制度流程、员工激励体系、干部日常工作管理机制等，通过组建内部跨部门项目小组，推进与落实；

曾在佳杰科技(中国)有限公司任职高管职务16年，历任集团总裁办主任、深圳分公司总经理、华南区域总经理、集团人力资源总监、集团运营群组副总经理、集团总裁助理等职务，管理企业品牌推广部，兼任企业管理学院院长，对企业经营运作、干部管理、人才培养、企业文化建设等有丰富的实战经验。

（企业背景 ：新加坡上市ICT产品分销商, 股票代码：ECSH，2013年的营业额400多亿人民币，实现连续12年业绩增长，在中国有8个分公司，24个办事处，员工1200多名，和HP、IBM、Apple、Microsoft、ORACLE、Cisco等国际一流企业是合作伙伴。）
曾在湖南工程学院任教12年

在企业重点项目业绩
推进实施企业文化战略项目，通过统一价值观宣导，运用务实的管理体系和工具，将企业文化核心要素落实到干部日常行为规范中；全面挖掘员工在企业成长的成功案例，将“以人为本”的企业文化精髓落实到每个员工身上，增强企业凝聚力，提升员工荣誉感归属感； 项目受到集团总部CEO高度评价，并作为样板工程在全集团推广
 
组织实施战略落地的人才培养体系项目，建立基于职位+能力的复合式人力资源管理模式，以及与绩效挂钩的核心人才培养体系，引进并开发了多项领导力系列、职业化系列和营销系列课程，通过推进人才多通路发展路径，留住核心人才，促进骨干员工职业生涯健康发展；给一线经理搭班子带队伍提供了直接的支持和帮助

通过实施集团各事业部PBO/MBO工作项目落地，建立目标制订与执行闭环工作管理体系，为提升管理层核心管理能力，完成年度经营计划与未来业绩增长提供直接的支持；

和亚太区兄弟公司合作，通过建立职位说明和职位评价体系，完成跨国集团人力资源竞争性薪酬体系重建项目，制订出一套有助于企业运作效率的薪酬体系和全面的工作管理体系；

带领团队成员潜心研究出一套切实可行的人力资源管理体系，建立了与公司战略发展相结合的组织招聘、绩效管理、薪酬设计、培训体系，并带领团队多次荣获集团“最佳业务支持奖”；

运用目标管理绩效考核方式，将强势管理与人性化管理巧妙渗透，提升区域销售业绩，在渠道开发、出货、回款、干部团队建设等项目考核中，获8大分公司排名“综合业绩评比第一”，荣获总裁“嘉奖令”；
 
培训经历
2001年开始从事企业培训及管理顾问咨询工作，2003年获得《高效能人士的七个习惯》国际讲师认证，连续13年荣获企业最受欢迎金牌讲师荣誉；

兼任暨南大学MBA管理学院客座教授，讲师团核心成员；