情绪压力管理

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健康与精力管理--高效工作的基础

内训讲师：于际敬需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

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健康与精力管理--高效工作的基础内训基本信息:

于际敬

(擅长：思维创新职业素养 )

内训时长：1天

邀请于际敬给于际敬留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

内训课程大纲

一．营养搭配成就健康生活
1、人体需要哪些营养素
2、合理营养的要求
3、中国居民膳食指南
4、一日三餐的科学搭配
5、远离垃圾食品
6、推荐健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的选择
（3）、排毒饮食
（4）、抗癌食品要常吃

二、协调你的生活方式
1、白领常见“危险”生活方式
2、走出亚健康
3、排比吃还重要
4、口腔健康与疾病
5、饭后不宜8件事

三、运动养生
1、办公人员群体的运动养生
2、运动与健康
3、锻炼的误区
4、运动的原则
5、适合白领的锻炼方式

四、精力管理
1、精力来源
2、摆脱疲劳
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法
5、压力分解法

讲师于际敬介绍

心理学专家
心理学博士
管理学硕士
组织心理顾问
剑桥大学国际培训师
易思维问题解决创始人
清华北大等高校总裁班特约讲师
2013年被评为“中国十大心理学讲师”

电视台热播节目特约心理专家嘉宾
中央电视台《老爸是超人》《说剧实话》
北京电视台《超级陪审员》
天津卫视《爱情保卫战》《今夜有戏》《幸福来敲门》《保卫爱情》《英俊秀》《百万粉丝》《跨时代战书》
天津电视台《都市节拍》
江西卫视《深度观察》
浙江卫视《婚姻保卫战》
湖北卫视《包公来了》
中央人民广播电台《星星夜谈》

专业的心理学背景，丰富的企管经历，在从事专业心理医生、高校心理学讲师、500强企业培训经理等多种职业经历中，始终致力于心理学与企业管理的有机整合。
定位于企业心理专家，“用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。
整合20年经验和知识体系，研发了自主版权的易思维问题解决体系，也称全脑思维推演法，可以快速把问题摆在桌面上进行解决，既是一种心理疗法，也是一种企业问题的解决工具，被称为最容易上手的心理疗法，特点是：事与情的双重解决。
曾出版国内首套压力管理光盘《别让压力赶走快乐》。
授课风格亲和、激情、幽默、专业、务实。

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