阳光心态
员工阳光心态
提高自我了解的能力,寻找资源,建立自信,提高情绪压力的管理能力;
提高了解他人的能力,与人沟通的能力,建立与人合作共赢的和谐关系。
提高抗挫折能力、自我激励的能力、解决问题的能力和实现目标的能力;
内训课程大纲
本课程是专为企业内训课程而设计。企业追求的是目标和高效率,单单提高员工的技术技能和强调执行力很难达成,原因是员工的心态和专注力起着决定性作用,所以企业要想实现目标、提高工作效率,首先要帮助员工提高心理素质、改变成阳光心态、提升员工的职业动力和关注力。本课程强调的是如何做到阳光心态,是从心理学的角度,提供方式方法和技术技巧,帮助员工转变心态。这些方法都是魏老师在心理学应用工作实践中证明有效的方法,因为它们曾经帮助过老师和老师的当事人。
培训目的:
提高自我了解的能力,寻找资源,建立自信,提高情绪压力的管理能力;
提高了解他人的能力,与人沟通的能力,建立与人合作共赢的和谐关系。
提高抗挫折能力、自我激励的能力、解决问题的能力和实现目标的能力;
培训形式:短讲+互动+答疑
培训内容:(一天)
培训目的:
提高自我了解的能力,寻找资源,建立自信,提高情绪压力的管理能力;
提高了解他人的能力,与人沟通的能力,建立与人合作共赢的和谐关系。
提高抗挫折能力、自我激励的能力、解决问题的能力和实现目标的能力;
培训形式:短讲+互动+答疑
培训内容:(一天)
- 练习:体验阳光心态和技巧
- 什么是痛苦和压力?
- 情绪压力对你意味着什么?
- 情绪压力与人的身心健康
- 情绪压力的ABC理论
- 理解痛苦压力的公式
- 情绪压力分析表
- 案例:老太太
- 情绪压力的根源
- 3个必须
- 5个荒诞联结
- 11个非理性信念
- 10错误思维
- 练习:应用情绪压力分析表
- 决定阳光心态的一些重要因素
- 人生观、价值观、信念和态度
- 人格模型
- 社会互动模型
- 成长模式与等级模式(对人、对事、对关系、对改变的看法)
- 心理地位(你好我也好)
- 人的驱动力
- 人生的脚本
- 参考架构
- 自我界限
- 转变成阳光心态技术技巧和练习
- 驳斥非理性信念
- 用理性信念替代非理性信念
- 积极的内心对话
- 一念之转
- 设定比较水平
- 用描述替代评价
- 把情绪压力看成是资源和动力
- 想象技术
- 结构时间
- 积极的词语
- 宽恕或原谅
- 臣服或接纳(有条件与无条件)
- 转移注意力
- 活在当下
- 转被动为主动
- 同理心
- 我不知道
- 爱与感恩
- 应对情绪压力的一般通用模式
- 分清你的事、我的事和上帝的事
- 分清过去、现在和将来
- 分清事实与假设
- 分清需要和欲望
- 先处理情绪后处理事情
- 先讨论再解决
- 阳光心态解决问题的思路
- 寻找解决方法而非找问题原因
- 重新界定问题
- 寻找例外
- 假设奇迹发生
- 榜样的力量
- 确定可实行目标
- 过有意义的人生
- 确定自己人生的目标
- 寻找自己可行的方法
- 跟自己签订个合约
- 问题解答
- 场地要求根据学员数没人一把椅子,不要桌子,并有足够大的活动空间。
- 要求有投影仪一套。
- 白板和白板笔。
- 学员有本和笔。
讲师 魏君 介绍
北大、清华商学院特邀心理专家、盛智能科技(青岛)培训学校常务理事、为盛(青岛)心理研究所所长、心理督导、中科院海洋所研究生部心理健康顾问、秦皇岛市心理咨询师协会高级心理督导、创建 “资源取向的咨询思想”和“叙事沙盘治疗”;国际PREP(预防及关系促进计划)认证导师,中国PREP项目创始人。组织研发了“叙事沙盘心灵拓展”、“PREP系列关系促进计划”、“优佳儿童青少年情商训练”、“企业精英成长训练”等系列“咨询式培训”课程。研发了“八周网络咨询服务方案”和“领导人的管理咨询”等独特的心理咨询服务项目。具有国企、合资、私企20余年工作经历,具有10年企业管理咨询工作经验。现拥有1500多个小时的团体及培训工作经验、3000多个小时的个案工作经验。 近年研究课题:高层影响力、中层领导力、员工职业动力、人际沟通能力和压力应对策略等。
培训现场
讲师培训公告
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