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压力调适与职场EQ训练

内训讲师:郭敬峰 需要此内训课程请联系中华企管培训网
压力调适与职场EQ训练内训基本信息:
郭敬峰
郭敬峰
(擅长:领导艺术 职业素养 管理技能 )

内训时长:1-2天

邀请郭敬峰 给郭敬峰留言

内训咨询热线:010-68630945; 88682348

减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。
发掘压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。
认识自我:情商测评。
高职业情商的基本要求,掌握职业情商提升训练方法。
高EQ职业人士的五大标准。
学会高情商管理艺术:知人善用、以身作则、开放的沟通、激励团队。
职业情商实战演练:心态修炼、行为修炼、习惯修炼、情绪修炼。
了解行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法。
学会快速减压的23种方法,提升情商、逆商。
潜意识对话:发掘内在成长的力量,变压力为动力。
幸福职场:ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。
体验现场神奇催眠术:了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。
培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。


内训课程大纲
第一单元    解读情绪与压力
1、认识情绪
 “考眼力”识别情绪
  如何情绪觉察
  AB型性格测试及案例分析

2、关于情绪
视频赏析:办公室的情绪爆发
如何1秒钟处理消极情绪?分组讨论
3、 压力识别与评估
 生活事件及压力指数、自我压力评估
 “中国特色的压力源”识别分析
  实操运用:ABCDEF情绪理论练习
 
第二单元    压力调适技巧
1、 工作压力及压力源识别
 职场成长压力构成
 承受压力的表现与解决方法
 压力反应:情绪反应、行为反应、生理反应
2、压力的根源及特点 
(1)理想、现实和真实自我
(2)压力与工作绩效
(3)压力形成的现象学本质
3、实操演练:潜意识自我能量提升
  潜意识的3大特点
  催眠体验:渐进式自我放松技术
  放松减压:冥想中身心放松
4、简单易行的23种压力疏导方法
互动游戏大风吹/可怜的小猫
父母状态、成人状态、儿童状态
 
第三单元    解读情商与职业情商
1、什么是情商?什么是职业情商? 分组讨论
        (1)情绪智力商数的5个方面
(2)职业情商的4项修炼
(3)认识自己:情商自测
 
2、企业喜欢什么样的员工
 优秀职业人的基本心态
 职业情商基本要求
 高职业情商的表现
 
3、职场人际交往心态
(1)我不好----你好
(2)我好----你不好
(3)我不好----你也不好
(4)我好---你也好
 
4、如何识别员工的不同情绪状态?
父母状态/成人状态/儿童状态
 
第四单元    高情商沟通艺术
1、高情商沟通艺术:
(1)知人善用:控制他人情绪六步法
(2)以身作则:如何赞美、批评人,
(3)开放的沟通:聆听的技巧,同频同率7把飞刀
(4)激励团队:说服他人的心理学技术,激励原则
(5) 团队管理的几点忠告
 
2、职业情商的四项修炼
(1)心态修炼:以菩萨心肠,行霹雳手段
(2)行为修炼:“五个主动”是获得高职高薪的法宝
(3)习惯修炼:让领导喜欢你的7个习惯
(4)情绪修炼:突破情绪、沟通舒适区
 
第五单元    现场互动问与答 

讲师 郭敬峰 介绍
郭敬峰老师是高级企业EAP执行师,拥有国家二级心理咨询师资质,163诚信品牌认证讲师、中国讲师网评选2016年度“中国培训百强名师”、猎聘网特聘讲师、米龙谷•同里众创空间特聘创业导师,在中华讲师网和网易云课堂2015年度中华风云讲师评选中荣获“中国百强讲师”荣誉称号,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验,获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师”,被学员誉为“压力绩效管理专家”
职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就职于希尔顿酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等行业16年的企业管理EAP项目咨询经验。专注压力情绪疏导、高效沟通艺术、催眠式营销技巧、企业管理心理学、职业情商与团队管理等绩效优化解决方案,以提高职场人士心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类企业及政府机构好评。
郭老师有丰富的企业EAP员工关怀服务经验,始终致力于企业员工身心健康服务,塑造企业人文关怀。课程内容追求实战、实操、实用,提升团队幸福感和企业绩效,授课对象包含企业中高层管理者、基层员工,课程具有极强的实用性,提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。体验式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的成长体验,提升员工心态绩效和行为绩效,形成独特的培训风格。

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