情绪压力管理

培训搜索引擎

压力与情绪管理

内训讲师：顾枫需要此内训课程请联系中华企管培训网

情绪压力管理

打印

压力与情绪管理内训基本信息:

顾枫

(擅长：企业战略领导艺术管理技能 )

内训时长：1天

邀请顾枫给顾枫留言

内训咨询热线：010-68630945; 88682348

1、通过探讨情绪的来源，了解自己对人、对事态度的由来；
2、通过改变自己的信念、价值观以及对事物的看法，从而改善自己的情绪状态；
3、通过学习改变心态的小技巧，学会运用自己的情绪，从而达到管理自己情绪的目的、、、

内训课程大纲

第一章 压力与情绪的根源
学员自测：你的情绪正常吗？
什么是压力？
压力给人带来的正负面影响
人身处压力之下的自然反应
什么是感同身受？
面对此情此景，该拥有怎样的情绪？
情绪从来不是问题和麻烦
情绪是需要控制的吗？
处理情绪问题的误区分析
管理情绪的有效手段

第二章处理压力与自我管理
心态变，行为变，结果变
放弃完美主义
学会对自己宽容
学会自我放松
寻找心灵净地
井井有条是缓解压力的有效手段
分清实务的轻重缓急
细节的适当控制
自我实现与超越自我
减少不必要的压力
寻求适当的帮助

第三章管理和运用你的情绪
情境模拟：你是如何宽慰好友的？
消除负面情绪给行为造成的影响
多给自己积极地暗示
如何开始阳光的一天？
有效地深呼吸
有效地释放情绪
强迫转移注意力
如何从悲伤中解脱出来
运用情绪的妙处
如何判断对方的情绪状态
如何树立和使用同理心
使用情绪管理和影响他人
以情动人的技巧

讲师顾枫介绍

顾枫简介，中华企管培训网特邀企业培训讲师，北京大学经济学院特约讲师；清华大学继续教育学院特约讲师；复旦大学医院管理系列核心讲师；浙江大学继续教育学院特约讲师；上海交通大学医院院长EMBA研修班核心师资；烟草、医疗卫生及电力能源行业管理专业讲师；阿里巴巴直播及国内多家知名培训机构特约讲师；

授课风格：严谨的理论功底&丰富的知识架构&生动风趣的课堂氛围；

职业背景：
顾枫老师具有10余年管理培训与咨询经历，一直专注于烟草、医疗卫生、电力能源等领域，为多家国际国内著名企业提供管理咨询与培训服务。能够将多年来对多个行业的运营特点与管理个性的研究成果应用于培训授课，提高了课程内容的丰富性和案例的针对性，使理论知识、行业经验与培训技巧高度结合，坚持结合企业实际情况进行授课，案例充分结合企业与学员工作情境，力求帮助学员更有效地接受培训，固化培训效果。形成务实、认真、系统、实效的授课风格，使学员和企业不仅能够获得理论上的理解与升华，更能够掌握切实有效的工作方法，多年来获得学员们的极高评价和欢迎！

上一篇：情绪与压力管理
下一篇：压力与情绪管理