情绪压力的养生管理

前言：健康在自己手中，学会做自己的心理医生
健康三大基石
什么是情绪压力管理
    现代人的亚健康状态
 
领导干部管理者情绪压力的心理调适

   讨论：领导干部、管理者面临有哪些压力
   结论：
   心理不健康的预警信号
  “七情内伤”----“致病三因”之一
 
队伍情绪压力管理：检查你的队伍有没出现功能性问题

一、情绪压力诱因
组织环境对队伍情绪的影响
管理带来的心理压力
个人因素
心病与身病是一体的
 
如何引导员工走出情绪压力，使组织机能健康 方

二、心理压力调适和管理策略
《黄帝内经》：精神内守，病安从来？ 调精 调气 调神――神为主导
1、心态建设和激励
养生首悟在养心－自我调节
“带愁入睡容易老，带愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
积极引导员工认知
阳光心态 平和宽容
价值观的排序方法处理
“怒则伤肝”学会控制需要 案例
过犹不及－度的把握
2、  理念提升
情绪压力调适的三大法门
3、排除环境障碍
⑴ 远离空气噪声等污染源
⑵ 色彩温度的环境养生
色彩与心理生理疾病防控
色彩心理疗法和运用：选择有利于自己的色彩和环境？
不同年龄和阶层人的色彩选择搭配：如色彩与事业的关系、老年人的居所色彩阴阳要注意
把握三大关键温度对人的影响
健康的环境温度
⑶ 衣物中的甲醛损身体，穿衣住行应注意
衣物中甲醛会降低人体免疫力，影响人正常的各种机能，造成极大的心理压力和情绪低落。如不孕不育、妇科病，死精少精。
4、  善调情绪秘笈
把握现在，不要去预知烦恼
辩证看待挫折
正视关注，勿求完美
目标欲求适时调整
比较全面，参照向下
人际关系以善为先
放弃是最好的选择
暂时放下你的正义感
借学佛家前世今生
掌握关键的几项调控技术
5、情识调节及实操
随四季情绪养生－春天疏肝养阳，要宽衣解带，给人以舒适的人体环境
（情）志是肾神的表现（健志安宁）
开淤散气
穴位的按摩
情绪压力调节法
睡前调适法   助眠操
疏发法
   金氏情绪压力缓解操（宝典秘笈不可外传）
 
三、建立社会支持系统
重视家庭沟通、扩大交往层面、寻求专业帮助
企业怎样营造支持环境？
启动全员养生管理，营造支持氛围，促进群体昂扬和团队发挥
企业养生之津液:上下级心理抚摸
正向力量的营造
组织环境的合理性
选什么人来带领团队
各级主管对情绪压力管理的责任和把控
第三部门的调适
情绪宣泄途径和方法
有关企业情绪疏导方法案例
企业管理者、领导干部人情压力辨析和处理诀窍

金骏，中华企管培训网特邀培训讲师，管理硕士，兼工科文科、营销学及营养学等背景，中国企业养生培训第一人，企业健康管理专家，创新营销策划导师，资深顾问讲师，职业经理人及企业高管。二十年企事业实战经验，创办志业训练营、企业养生军校，中国绿色产品科学研究院副秘书长、学术委员会委员、国家健康管理教育培训协会特约培训专家，多家商企管理顾问、策划总监，熟悉政府和企业运作，从战略到终端，提供全程式的培训指导。
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