《情绪与压力管理》

《王道.情绪与压力管理》课程方案

【课程背景】

当今企业业务繁重，职场商场压力也越来越大，甚至导致身体病变死亡以及自杀情况出现。情绪不对的时候，很难想象把工作做好！当懂得情绪与压力管理后会极大地提升业绩，从而提升企业效益。

【课程对象】

    公司全员

【课程时长】

    1——3天

【课程风格】

讲授+案例+视听+实操+研讨+游戏+分享+工具+对话+排列+冥想+PK等

【课程大纲】

第一篇章  认知篇

一、   揭开压力的面纱

1、    什么是压力

2、    压力对人的影响

二、   解开情绪的面纱

1、     情绪的分类

2、  情绪对人的影响

第二篇章  应对篇

一、   情绪与压力调试的步骤

1、    觉察

2、    接纳

3、    表达1）正向表达  2）负向表达

4、    纾解

二、   情绪与压力应对的方法

1、    认知层面

1）    根源法

2）    定义法

3）    焦点法

2、    语言层面

1）    正能量词语运用

2）    语意换框

3）    问对问题

3、    行为层面

1）    呼吸法

2）    肌肉法

3）    想象法

第三篇章  超越篇

一、   个人与平台的连接

二、   为自己打工的心态

三、   格局与使命

1、思路决定出路，脑袋决定口袋

企图决定版图，态度决定高度

望远能知风浪小，凌空始觉海波平

不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层

2 、很多在低处无解的问题，高处不是问题

3、 使命的力量

 4、幸福卓越的密码 

第四篇章  总结与反馈

【课程说明】

大纲仅供参考，具体将调研后私人定制

王晨琛

0风险+ 清华任教+ 17年全项满分评|总裁班课生课近100%

£  清华大学人文学院导师（专业必修|全校选课）

£  十佳青年演讲家称号 | 全国演讲口才测评师

£  国际认证教授|全国公益榜样人物|著名电视节目一线明星导师

£  教育部cose高级口才认证导师的导师|CCTV频道宣讲发言人

£  悉尼大学、 墨尔本大学、印尼泗水国立大学等高校演讲嘉宾

£  青年教师授课大赛全国总决赛最佳人气、最高课程价值缔造者

£  国际军运会|全国市长学院导师|参与24本书籍写作|代表作当当网新书专业领域排名第一

职业经历

12年大学授课经历，17年辅导培训经验，每次有全项满分评记录，学员遍布全世界：

学员来自中国、哈萨克斯坦、韩国、澳大利亚、秘鲁、加拿大、美国等众多国家；她为众多世界名企、政府学校、明星名家授课，受聘为校长、院长、特约教授，多次主持各种论坛会议、出席嘉宾、评委或担任形象代言人；她的故事或课程被法国电视一台、中国教育电视台、中国咬文嚼字频道播放，新华网、人民网、深圳晚报、新京报、五台山电视台、南昌电视台等进行过报道。

重视实战经验、原创理论、自身案例、自创顺口溜落地：

CCTV宣讲发言人，名企宣讲路演实战，辅导谈判，与央视主持同台主持；参与22本书籍编著，“演讲五美”、“语言3X法则”、“镜面沟通五法”、场景讲话万能模板“背媳妇”秘籍、“心灵礼仪”等理论提出者。

积极投身公益事业：

£  自费发起公益活动“绿色旅游世界行”，17年的时间公益演讲宣传绿色，北京、上海、内蒙古、湖北、云南、新加坡、马来西亚、泰国、印尼、日本、越南、澳洲等地都留下了她的足迹；

£  玉树地震后独自前往灾区担任志愿教师，发起“演讲沟通公益历程”送课入乡活动；

£  发起”乡村振兴 文化铸魂“公益课道乡村系列活动，为村民提供免费义务课；

£  多次义务主持灾区救助、孤儿募捐、慈善晚宴，代表中国青年随团中央出访国外。

荣誉身份

£  中国演讲协会导师|理事

£  天津财经大学认证客座教授

£  全国演讲家志愿服务总队成员

£  全国大赛特约评委或导师（冠军批发者）

£  北京大学出版社配音员、高端论坛及企业家对话栏目主持人

£  绿和公益形象大使、观音山绿色旅游大使、全国公益榜样人物

£  公益活动“绿色旅游世界行”、   “公益课.道乡村”发起人

£  全国演讲华诞奖|大学周刊年度魅力人物|新京报内外兼修教师评选冠军

授课风格

£  结合企业实际问题、 案例及学员需求， 针对性强

£  循循善诱、天生亲和、超强控场与应变，幽默互动

£  风格私人定制+原创落地实操+简单易学+快速有效

£  原创新颖、自身案例、自创顺口溜、 分享落地工具