《情绪压力管理》

《情绪压力管理》课程大纲

课程背景：

目前我们身处VUCA的时代中，社会经济发展多变且动荡，这给身处其中的我们带来了恐慌和安全感缺失。在如此大势下，各行业也要经历不断优化和变革，职场人的情绪和压力问题甚嚣尘上，这不但对其自身的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失，将不利于企业的发展。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使职场人快速摆情绪影响，避免情绪压力的无情伤害，掌握有效缓解的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作,快乐的生活!

课程框架：

Ø  VUCA时代状态调整和观念更新；

Ø  了解压力过程和压力不当机制；

Ø  四种压力源处理和短中长压力释放技巧；

Ø  认知情绪的信念/价值观/规条体系；

Ø  修订信念、挫折恢复、上瘾矫正；

课程收益

Ø  认识情绪压力不佳时刻对成长的巨大价值；

Ø  认识情绪发生的表面和实质问题；

Ø  从积极角度获取长期应对压力的方法；

Ø  优秀历史人物的情绪培养方法；

课程安排：

培训用时：6-12 小时

参训人数：100人以内

课程对象：政府企事业单位、民营企业、外资企业等全员均可

授课形式：讲授讲授、影像观摩、案例讨论、经验分享

课程特色：

1、体验：以心理学实验为基础，感受缓解情绪压力的工具方法；

2、提炼：找到工作的乐趣所在，并学会情绪压力的自我调节的方法；

课程内容：

模块一：熵变成长

1、压力产生的心理学动因

2、案例分享：束从轩的语言提振士气

3、体验感是什么

4、这些员工日记说明了什么

5、案例分享：碧桂园碧业生的工作体验感

模块二：压力认知

1、讨论：压力与绩效曲线、负面情绪结果、从原因找对策

2、四种压力源分析：预期、遭遇、时间、情景

3、历史案例：娄师德情绪之道             

4、三种方法应对：信念、积极行动、反应型策略

5、解决问题、管理时间环节压力

模块三：应对突发事件

1、突发压力的四种“止血法”，愤怒、委屈、纠结、焦虑

2、学习指挥注意力部队

3、培养感官拓展技巧张弛有度处理问题测试 ：A型人格量表

4、心理弹性和人际弹性培养

5、挫折的心理恢复流程认知：惊讶、拒绝、接受、新想法

6、案例分享：房企突发危机如何处理？

模块四：中长期压力应对机制

1、导致职业人中长期压力的不同原因

2、将压力转化为动力

3、员工工作的目标是什么

4、事业有了大发展人的工作目标

5、如何做忠诚的员工

6、案例分享：融创老板孙宏斌的转变

模块五：积极心态培养

1、埃利斯情绪系统的 ABCDE 模型，1955

2、格兰德信念系统 BVR，1975

3、日常生活信念系统反思

4、案例分享：某房企黄主管的郁闷化解

总结：提高情商指数，抓住机会迎难而上，在困难时期成长

多年管理课程培训、授课、顾问经验

曾任：保利发展商学院（企业大学）副院长

曾任：威莱集团培训学院（企业大学）院长

曾任：泰盈集团人力资源总监

曾任：雅居乐控股培训经理

曾任：某知名咨询公司资深管理顾问

讲师资历

◆ 深圳市政府梧桐大讲堂受聘讲师

◆ 武汉市政府创业中心受聘讲师

◆ 内蒙古自治区共青团委青年创业导师

◆ 广东省多地市党校常年特聘讲师

◆ 中山大学、暨南大学、华中科技大学、吉林大学、汕头大学常年特聘讲师

◆ 博研商学院总裁班、营销班讲师

◆ 单仁咨询总裁班讲师

◆ 亚太欧联商学院总裁班讲师

擅长领域：中高层管理者的管理认知重塑、管理工具运用、创新思维建立、问题分析与解决、人才培养发展等

授课风格

吴老师曾担任知名企业的企业大学负责人，为多家集团性公司担任管理顾问，多年的讲师及顾问经验练就了干炼、睿智的管理风格。吴老师以实际管理状况为基础，结合政策发展、管理学、心理学、组织行为学等知识，打造出行之有效、高效落地的两门主打课程《MRCP管理心学》和《迎刃而解-问题分析与解决》。

吴老师善于运用历史典故、心理学实验结合管理学原理寓教于乐，引导学员积极思考，教学过程关注教学体验，常常能快速引爆课程现场。

吴老师的新锐管理思想及对管理类、思维类、工具方法类课程拥有独到见解，受到客户的一致好评，被客户称为“高返聘、高满意度、高颜值”的三高讲师。

吴老师对于管理创新深入研究，梳理出了系统驱动式管理的思路，转传统的“被动管理”为“主动管理”。强调被管理者的自主自愿意识。让管理极具生命力。而吴老师又擅长沟通管理环节。企业多部门多条线多环节的现状容易导致沟通不畅，这将成为了企业管理的最大成本，因此吴老师深挖企业的沟通管理之道，开发出了多门高质量的沟通管理课程，为企业进行有效赋能，深受好评。

风趣、幽默、深入浅出、不落俗套、案例丰富、理论联系实际等等，都是吴老师授课的风格标签。与此同时，为了强化培训效果落地，吴老师更强调行业课程的定制化和微定制化的思路，可以有效的将企业具体案例转化为授课内容进行输出。这就是吴老师可以实现超高返聘的原因。