高绩效压力情绪管理

【课程背景】
压力与情绪管理是企业管理的一个重要部分，学员通过学习，认识压力情绪管理的重要性和实际意义，建立正确的积极的心态面对生活与工作。在快速纷乱的城市生活，在巨大的生活与工作压力下，很多人活得并不快乐，表面上很健康，实际上内心状况很差，危机潜伏。人们的压力所导致的焦虑和紧迫感时时伴随，连续出现的富士康员工的自杀事件与残害学生事件让人分外痛心，如此漠视如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理！我们常常是生活在矛盾的漩涡中，心理疾病正越来越多地威胁着人们的身体健康，被称为人类的第二杀手，心理疾病是21世纪主要的疾病。因此提高情商非常重要。情商理论认为人们取得的成功中，智商占的比例是20%，80%靠情商。情商是自我调整心态的能力，毅力、抗挫折能力等所有的非智力因素都属于情商。越是这样软性的东西，往往越是不被人重视，但是他们长久蓄积能量的火山一旦喷发，破坏力就很大。

【课程目标】
了解压力与情绪源，掌握管理自己及他人情绪与压力的能力，减少工作中矛盾的发生。
建立和谐工作氛围、快乐的工作环境，增加活力创造更大效益……
 
【课程对象】企业管理人员、核心团队人员、服务于关键岗位的人员及新员工等
【课程时间】1天

【课程大纲】
第一讲：认知篇
1、课堂调查
2、正视压力，告诉你有关压力的谎言
3、中国式压力与情绪的劣根性
4、发现压力带来的感受
5、了解现代人面对的压力源
6、成功VS幸福 浮躁VS宁静
7、价值观带来生活与工作的差异
8、压力与工作绩效关系图
9、心理负荷与自尊自卑
10、压力症候群带来的危机症状
11、压力与情绪产生的最大关键
12、不惑的人生中场挑战

第二讲：管理篇
1、有关EQ，保持阳光的心态
2、何以面对挫折与逆境
3、压力情绪呼叫转移的种种方法
4、从宁静中安顿身心、调整心绪
5、认识情绪管理的A、B、C类型
6、情绪源头的毛毛虫
7、情绪管理的三大阶段
8、有效情绪调适的能力
9、了解压力与情绪的传染
10、自我缓解的种种方法

第三讲：利用篇
1、学会与生活一起玩和笑
2、如何将忧虑换成有效计划
3、时间管理对压力与情绪调适的作用
4、改善事物的四项基本法则
5、引导他人与学会分享
6、活在当下
7、拥有信仰 拥有原爱

第四讲：游戏篇
1、儿童般的率真
2、我没烦恼
3、鸿运当头

第五讲：课程总结回顾
燃烧一片树林可能只需要一根火柴，而面向生活与工作也许我们的压力源与情绪源便是这根火柴。

    殷祥，中华企管培训网特邀讲师，中国企业培训业百强培训师、2010年度中华品牌讲师、2011中国企业商学院院长联合推荐品牌培训师、民企实战管理咨询专家、服务营销研究专家、美国行为科学院东方分院特聘专家及国内多家咨询公司顾问老师，国内多家经管网站专栏作家。

    曾受邀清华大学、中山大学、复旦大学客座演讲。著有畅销书《老板向前冲》新华出版社出版、《优势服务》，清华大学出版。新书商战小说《出路》也即将出版。殷老师是业内不可多得的既精通咨询也善于培训的老师，连续5年服务满意度达90%以上。

授课风格
    殷祥老师善于在现实中挖掘培训素材，实战，实用、且不失趣味性，参与性强使课程能更深入与贴切实际，学员更容易吸收与实际工作关联起来。