《生涯罗盘》

发展赋能系列

《生涯罗盘》

在职业发展的轨迹里，你经历过以下坎坷吗？

 看不清未来，总在目标和自我之间迷失

 晋升遇瓶颈，不知道该如何为自己投资

 精力总不足，事业和家庭生活无法平衡

 工作常倦怠，想尝试转行却已有心无力

本课程以“毕生发展理念引领职业成功”为核心，帮助学员运用「DOIT生涯罗盘」清晰自己的职业目标，全面了解自我与角色定位，为自己在组织内的持续发展注入燃料，实现个人生涯角色平衡、构建双赢发展环境！

生涯罗盘©

从适应到平衡的毕生职涯发展

目标：

 基于生涯罗盘，定位个人现阶段的职业生涯发展核心任务；

 掌握职业规划的步骤，探寻个人职业目标与当下坚持的意义感；

 了解自我在职业价值、兴趣、性格、能力的倾向性，踏实当下工作；

 培养个人适应职场变化的心理弹性，为可持续发展注入职业燃料；

 平衡多重生涯角色，构建个人职业需要与企业发展的双赢环境。

对象：一线/骨干员工（新入职、管培生、岗位调整、老员工）

人数：40人以内（最多分6组，鱼骨式）

时间：2天（每天6小时，共12小时）

形式：体验游戏+专业讲授+案例讨论+互动练习+行为训练+心理测评

要求：学员提前完成《PIMC职业脸谱评估》

课程大纲：

Day 1

时间 主题 内容

60分钟 导入

DOIT生涯罗盘™模型  乔哈里窗：保持好奇、乐于探索、积极平衡

 案例分析：A还是B？关于生涯的选择

 DOIT生涯罗盘™模型

 纵轴：毕生发展理念

 横轴：人企双赢思维

 D未来、O外在、I内在、T经历

120分钟 Lesson #1

锚定未来

规划你的职业目标

愿景  讨论：职业规划，一般需要关注哪些因素

 探寻自我职业生涯目标

 生涯目标ABC、具体化、层级化

 职业生涯发展三大阶段

 阶段生涯发展特征、具体任务

 三大职业燃料

 积累迁移技能

 拓展多维经历

 经营人际关系

 职业规划的要素分析

 职业规划金字塔的构建的步骤

 任务#1：规划个人的职业阶段目标

160分钟 Lesson #2

探索自我

发现你的职业加速

优势  讨论：为什么我错失了机会？

 为什么我觉得自己难以融入团队

 解析：全面了解自己的职业倾向性

 了解自己和他人的职业倾向性

 全面发展职业技能与职业素养

 突破自我舒适区

 讨论：当我的职业价值与环境有碰撞？

 解析：个人职业价值与团队角色价值

 探寻个人职业价值的实现空间

 职业化发展：在团队中实现角色价值

 适应变化的职场并逐渐完成职业化发展

 任务#2：解读个人的职业价值脸谱

20分钟 复盘与行动  课程知识要点复盘与测试

 学员提问与分享、学习资源推荐

 课后行动计划、刻意练习任务

Day 2

时间 主题 内容

160分钟 Lesson #3

开挂人生

平衡你的职业生涯

角色  讨论：为什么工作和生活总是冲突？

 平衡工作与生活是伪命题吗

 解析：理清个人的七种生涯角色

 各种生涯角色的平衡

 探索个人的生涯平衡轮

 识别现状：当前七种角色占比

 明晰期待：理想中七种角色占比

 畅享未来：五年后七种角色占比

 发现差异：识别平衡障碍和挑战

 调整方案：制定目标、迎接挑战

 平衡职业家庭的心理学技巧

 停止大包大揽、高质量陪伴

 利用好碎片时间、设计生物钟

 任务#3：调整个人的生涯平衡占比

180分钟 Lesson #4

双赢发展

培养你的职业心理

弹性  讨论：什么是最适合职业发展的环境和团队

 当前公司/团队的优劣势分析

 解析：并没有为个人量身定做的职场

 如何实现职业生涯发展的多通道成长

 职业资源的有效分析

 个人生涯发展与企业发展的双赢

 主动建设双赢的职业环境

 讨论：最影响我们一生职业发展的因素？

 解析：应对不断变化的HERO模型

 心理资本对职场各阶段的重要意义

 希望和乐观：在各种可能性面前积极探索

 自信和韧性：有意识培养我们的职业韧性

 如何在职场适应阶段实现韧性发展

 1各种挑战与心理弹性

 2压力反应与自我调适

 3从问题框架到解决框架

 4调动多方资源韧性坚持

 任务#4：制定个人的职业转型计划

20分钟 复盘与行动  课程知识要点复盘与测试

 学员提问与分享、学习资源推荐

 课后行动计划、刻意练习任务

廖丽娟 生涯发展/亲子教育专家

「毕生发展心理学」专业导师

华东师范大学心理学专业、美国克莱蒙大学专业研修经历

中国浦东管理干部学院客座教授，华师大、上师大兼职带教导师

浙江大学心理与行为科学系客座师资、上海交通大学特聘师资

国家二级心理咨询师，江苏卫视《为爱转身》节目嘉宾

《新民晚报：心理专刊》特约专家、喜马拉雅专栏主讲人阿里、腾讯、华为都好评的心理学专家，国内毕生职涯发展理念的倡导者。

20年以上企业心理培训与咨询临床经验，曾任上海市德育重点攻关项目研究员，

参与上海市教委多部教材的编写。

授课风格：

专业性：专业理念讲解深入浅出、案例丰富并剖析深刻，主题活动互动性强、体验感佳。 

落地性：崇尚能够真正“应用于工作生活和职业发展中”的专业理念分享与方法实操训练。